坐月子是我国传统的习俗，因为妈妈产后身体比较虚弱，在月子期间也会存在很多禁忌，比如不能吃辛辣刺激的食物、不能碰凉水等，目的都是为了让妈妈身体更快的复原。如果月子坐的不好，就可能会染上各种疾病，比如风寒，盆腔炎等。特别是患了风寒后，还会引发很多后遗症，像腰背酸痛、头痛，都严重危害妈妈的健康。那如何才能避免在月子期染上风寒呢？以下这4件事妈妈要多加注意，一起来看看吧！

避免碰凉水

产后，有的妈妈觉得自己身体恢复的差不多了，想着没事做做家务啥的，就用凉水洗澡、洗衣服。要知道，月子期间身体非常脆弱，一定不能碰凉水，这样就会让寒气入侵手部关节，进而导致风湿病、风寒病症，对身体恢复很不利。所以，产后妈妈一定不要碰凉水，洗澡时也要注意水温，还要防止身体受凉。另外，妈妈在泡澡前，可以在浴缸内放一包艾草中药包，草本植物配方，比如艾叶、益母草，不含任何的化学成分，通过中药熏蒸的方式，排出体内湿汗，从而加速产后身体恢复，远离月子病。

做好身体保暖

产后妈妈们的身体会变得很虚弱，尤其是在产后1周内，会出大量的虚汗，一旦受到凉风入侵后，就容易引发风寒。所以在产后月子期间，妈妈一定要注意做好全身的保暖，建议最好穿上长袖的棉质月子服，既柔软、透气，还能起到很好的保暖效果。

尽早下床活动

产后坐月子，有些妈妈认为身体虚弱，就应该长期卧床静养，殊不知这样会阻碍恶露的排出，不利于身体的复原。宝妈身体恢复的慢，就会一直处在虚弱状态，这样一来就更容易感染风寒。所以，不管是顺产还是剖腹产的妈妈，只要产后身体情况允许，就要尽早下床活动，这样才能加快子宫、身体的恢复。

注意及时补钙

整个孕期，胎儿所需的营养物质都从妈妈体内获取，尤其在胎儿骨骼发育期，对钙的需求量很大。这样就会导致产后妈妈体内钙元素严重流失，从而出现骨质疏松的情况，主要表现为腰背酸痛、牙齿松动，凉风一旦侵入骨骼，就会引发风寒。所以，妈妈一定要及时补充钙元素，可以多吃一些高钙食物或者钙片。

产后风寒会给妈妈身体留下很多后遗症，危害健康，所以一定要提前做好预防。以上这4个注意事项，月子期间妈妈要多注意，以免以后身体遭罪。

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