还在相信绿色缓解视疲劳？不如试试这些方法

　　听说绿色能保护眼睛，缓解视疲劳，于是很多人纷纷把自己的手机、电脑壁纸换成了绿色，可是，这样真的管用吗？

　　事实上，绿色和保护视力并没有什么关系。

　　“看绿色”并不会缓解视疲劳，虽然相比黄色、红色等其他比较亮的光线，绿色对光线吸收较多，折射较少，对人眼所造成的刺激也会相应减小，但如果看的是亮绿色，或者在屏幕上长时间看绿色，也会由于光线刺激造成眼睛不适，产生视疲劳的感觉。

　　此外，看绿色植物，只有远眺时才能让眼部肌肉得到休息，近距离观察绿植，以及设置绿色的手机、电脑壁纸等，对缓解视疲劳没有太大帮助。

　　学习这些简单小方法

　　帮你缓解视疲劳

　　敷毛巾

　　眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循环不良的信号，可采取热敷法。

　　如果眼球充满血丝，则是眼睛“上火”、有炎症的信号，此时宜用毛巾冷敷1～2分钟。

　　眼球操

　　长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉就会疲劳，这种情况下，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开；然后头部保持不动，眼球依次向右、左、上、下转动。以上动作重复2～3遍。

　　多吃这些食物

　　有助缓解视疲劳

　　枸杞

　　枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，对眼健康有帮助。

　　菊花茶

　　菊花对缓解眼睛疲劳、视力模糊有一定效果。

　　这些方法学到了么

　　赶紧去试试

　　来源：新华网科普、科普中国-科学原理一点通

　　审核：邓植尹王小宁

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