秋天到了，看到这个一定要买，防秋燥宁心神，失眠更要多吃_人民号

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秋天到了，看到这个一定要买，防秋燥宁心神，失眠更要多吃

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2019-10-11 09:56:12

秋风习习，秋天是收藏的季节，体内湿气也会随之收藏起来，导致体内出于缺水的状态，也就是所谓的秋燥。秋天到了，我们多吃百合可以预防秋燥。

《本草纲目》中记载百合有润肺止咳、宁心安神、补中益气的功效。所以要防止秋燥，用百合最适宜。百合含有丰富的蛋白质、脂肪、钩、憐、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。

哈妹分享大家一道美味可口的小米百合粥的具体烹饪步骤，老少皆宜，做法简单，喜欢的朋友可以收藏在家做做看！

小米百合粥

配料:小米适量、百合适量、枸杞少许、冰糖适量烹饪步骤:1.准备好材料。

2.百合洗净浸泡备用。

3.锅内加水，加入小米后熬粥30分钟。

4.加入洗净的百合继续熬煮5分。

5.加入枸杞和适量冰糖。

6.煮好了即可出锅。

大家喜欢这个食谱吗？欢迎点赞评论关注香哈菜谱，学更多美食做法

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