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解暑“三件宝”
(空调、WiFi、西瓜)
能让人在酷热的夏日倍感舒爽
在即将到来的初秋
还有什么事儿能让幸福感倍增
中午睡个舒服的午觉
一定算得上其中之一
午睡
既能缓解上午的疲劳
也可为下午的工作积攒能量
但是,也有人觉得
午觉会越睡越累
中午一睡
可能连下午都搭进去了
其实,掌握好午睡的决窍
这短暂的“充电”
就会让您下午的精力更加充沛
这些午休的睡姿
是不是有点熟悉
学校的课桌上
单位的办公桌上
时常会出现这样的景象
不少人用“趴着”
来缓解中午的困意
有些人甚至会枕着手臂
说睡就睡
这样的睡姿
可不健康
趴着睡
会对脊柱的曲度造成影响
专家同时表示
歪头睡的风险更高
不管往哪侧趴
都会造成身姿不对称的现象
长此以往
也会对脊柱的结构产生影响
严重者还可能导致颈椎病
颈腰肩疼痛等症状
对于长期面对电脑
久坐的白领来说
脊柱的健康状况本就堪忧
趴着睡,可能会带来更大的隐患
专家提示
人在40岁后
脊柱功能将慢慢退化
不良睡姿更易导致
颈椎病、腰间盘突出等疾病
午休时,最好能借助一些工具
午睡“小帮手”该咋选
午睡到底睡多久比较好
可以睡到自然醒吗?
往下看,咱们一起聊聊“午睡”
午睡可以使人得到更好的休息
精力充沛地投入下午的工作和学习
特别声明:本文为人民日报新媒体平台“人民号”作者上传并发布,仅代表作者观点。人民日报提供信息发布平台。
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