高温酷暑的夏季，烈日当空，炙热的阳光无情地炙烤着大地。在这样的天气里，孩子们天性活泼，常常喜欢在户外尽情玩耍，释放无尽的活力。然而，长时间在户外暴晒，特别是在运动量增大的情况下，孩子们的身体会遭受巨大的考验。高温会加速身体水分的蒸发，使孩子们感到口渴、头晕、乏力等不适症状。

应急总医院儿科主任医师刘丽利说，更为严重的是，如果孩子体内水分和盐分流失过多，体温调节系统无法及时应对，就可能导致中暑的发生。中暑不仅会让孩子们感到极度不适，还可能对他们的健康造成严重影响。

因此，在炎热的夏季，我们特别需要关注孩子们的健康状况，做好防暑降温措施，确保他们度过一个安全、快乐的夏天。

为什么儿童更容易中暑？

典型实例：小明是一个活泼的5岁男孩，在炎热的夏天，他和父母去公园玩耍。由于儿童的体温调节系统尚未成熟，小明在高温下很容易感到不适。当气温达到35℃时，小明开始出汗增多，面色潮红，逐渐出现头晕和乏力的症状。这是因为儿童体内的水分蒸发速度较快，导致体内水分和盐分流失过多，从而更容易中暑。

儿童更容易中暑的原因主要有5点：

体温调节系统不完善：儿童的体温调节系统尚未充分发育，导致他们对高温的适应能力较差。当环境温度升高时，儿童的体温上升速度更快，且体温调节系统不如成人稳定。

汗腺发育不成熟：儿童的汗腺数量相对较少，且汗腺发育不成熟，因此他们的散热能力较弱。在高温环境中，儿童可能无法通过排汗来有效降低体温。

身体水分含量高：儿童的身体水分含量比成人更高，因此他们更容易因脱水而导致中暑。

运动量大：儿童通常活泼好动，户外活动多，活动时产生大量热量，使体温上升并引起体内水分严重丢失。

身体状况不良：儿童可能存在某些疾病，如发高烧、腹泻、哮喘和心血管疾病等，这些疾病本身会影响体温调节和耐热能力。

哪些情况下儿童更容易中暑？

典型实例：炎炎夏日，小刚跟随父母参加户外野餐。由于当天湿度很大，气温超过38℃，小刚穿着厚重的外套和长裤。在高温高湿的环境下，小刚的身体无法有效散热，加上衣物阻碍排汗，他很快感到头晕、恶心。这种情况下，小刚更容易中暑，因为高温高湿环境以及不透气的衣物都增加了中暑的风险。

儿童在4种情况下更容易中暑：

高温、高湿环境：特别是在气温超过35℃、湿度大于60%的环境中，儿童中暑的风险显著增加。

穿着过多或紧身衣物：穿着厚重、紧身、没有透气性的衣服会阻碍身体发汗排热，增加中暑的风险。

水分摄入不足：儿童往往容易忘记喝水或不喜欢喝水，导致体内水分不足，增加中暑的风险。

健康状况不佳：如生病发烧、腹泻脱水等情况下，儿童的中暑风险也会增加。

如何识别中暑的症状及判断严重程度？

典型实例：小丽在户外活动时突然感到头晕目眩，并出现呕吐症状。她的皮肤灼热，体温明显升高，达到39℃。家长意识到这可能是中暑的征兆，立即将她转移到阴凉处休息，并补充水分。然而，小丽的症状并未缓解，反而出现抽搐现象。这时，家长判断小丽可能处于重度中暑状态，立即将她送往医院救治。

中暑的症状包括头晕、头痛、恶心、呕吐、口渴、多汗、皮肤灼热等。

判断儿童中暑的严重程度可以根据以下几个方面：

症状表现：轻度中暑时，症状可能较轻，会出现头晕眼花、四肢无力、精神倦怠，出冷汗，体温可能略有升高；重度中暑时，症状会明显加重，可能出现高热、皮肤潮红、抽搐、呕吐、嗜睡、昏迷等症状。

持续时间：轻度中暑的症状通常在短时间内可以缓解；如果症状持续加重或持续时间较长，应高度警惕重度中暑的可能性。

伴随症状：重度中暑可能伴随心血管系统症状（如心慌、胸闷）、消化系统症状（如腹泻、腹痛）以及神经系统症状（如烦躁不安、抽搐、昏迷等）。

儿童出现中暑怎么办？

典型实例：小华在海滩玩耍时突然晕倒，被诊断为中暑。家长迅速将他移至阴凉处，用湿毛巾擦拭他的身体，并给他补充水分。同时，他们密切关注小华的症状变化。在家长的及时处理下，小华的症状逐渐缓解。这个实例说明，在发现儿童中暑时，应迅速采取降温措施，并观察病情，如果症状没有缓解，应及时送往医院治疗。

如果儿童出现中暑症状，应立即采取以下措施：

迅速转移到阴凉处：将儿童迅速转移到阴凉通风的地方，避免继续暴露在高温环境中。

补充水分：给予儿童充足的饮用水或淡盐水，以补充体内流失的水分和盐分。

物理降温：可以使用湿毛巾擦拭儿童的皮肤，帮助散热。如果条件允许，可以使用风扇或空调来降低室内温度。

观察病情：密切观察儿童的症状变化，如果症状持续加重或无法缓解，应立即送往医院救治。

如何预防儿童中暑？

典型实例：为了预防中暑，小红的妈妈为她准备了一套轻便透气的夏季服装，并每天为她准备足够的水和清淡的饮食。此外，妈妈还教会小红在户外活动时涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽。在家长的精心照顾下，小红在炎热的夏季也能保持健康和舒适。这个实例展示了家长应如何采取有效措施来预防儿童中暑。

预防儿童中暑的关键在于减少高温环境对儿童的影响，并采取有效的降温和防护措施。

避免高温时段外出：尽量避免在上午10点至下午4点这个高温时段让儿童外出活动。

穿着透气轻便的衣物：为儿童选择透气性好、轻便的衣物，以便身体能够更有效地散热。

补充水分：确保儿童充足的水分摄入，鼓励他们多喝水。在高温天气中，可以适量给儿童饮用淡盐水。

合理安排饮食：提供清淡的饮食，避免油腻和辛辣食物。可以适当增加新鲜水果和蔬菜的摄入。

防晒措施：为儿童准备遮阳帽、太阳镜和防晒霜等防晒用品，减少阳光直射对皮肤的伤害。

室内降温：如果家里没有空调，可以使用风扇、湿毛巾等方式来降低室内温度。确保儿童在室内活动时能够保持凉爽。

休息与睡眠：确保儿童有足够的休息时间，避免在高温时段进行剧烈运动。同时，要保证儿童充足的睡眠时间，以增强他们的抵抗力。（本文配图来源网络）

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刘丽利，应急总医院儿科主任医师，硕士。从事儿科临床工作近30年，曾在中日友好医院儿科进修学习一年，对儿科常见病、多发病的诊治积累了丰富的临床经验。尤其对小儿消化系统疾病、小儿心血管系统疾病、儿童保健生长发育、儿童营养保健有较深入的研究。

北京市自然科学基金评审专家，朝阳区医学会儿科分会委员，朝阳区医学会鉴定专家库成员。主译《消化系统疾病治疗原理与实践》、参与编译《急诊与现场急救实用指南》等论著4部，发表核心期刊论文20余篇，参与编写科普书2部，院级课题3项。

出诊时间：周二下午、周五上午

策划：融媒体中心

作者：莫鹏

审核：刘丽利

监制：彭雪征