【豫健科普】祝你好“孕”08：准爸爸也要做孕前准备吗？

孕前检查并不只是女性的事，为了保险起见，男性也应该进行相应检查。

男性孕前检查最重要的就是精液检查，而男性泌尿生殖系统的疾病对下一代的影响健康极大，因此这个隐私部位的检查也是必不可少的。

另外，男性还要警惕以下这些不健康的习惯对胎儿的影响。

1.吸烟

有人说“饭后一支烟，胜似活神仙”，男性在享受吸烟快乐时，却不知道这是一个宝宝今后的无形而残忍的杀手。

烟草中的有害成分通过血液循环可以进入生殖系统而直接或间接发生毒性作用，对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重影响到受精卵和胚胎的质量。

另外，长期大量吸烟更容易发生性功能障碍，也间接降低了生育率。如果说禁烟对人们来说只是一种号召，那么对准爸爸来说则是一道命令。在准备怀孕前，至少要提前3个月到半年开始戒烟。

2.酗酒

酗酒可造成机体乙醇中毒，影响生殖系统，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比例升高，从而影响受孕和胚胎发育。

故而准爸爸不要铤而走险，还是少饮酒为好。

3.蒸桑拿

有些男性认为蒸蒸桑拿，洗得干净又解乏，殊不知精子最适合在34～35℃的环境中存活。而桑拿浴时，温度可高达70～80℃。因此，准爸爸不要刻意制造高温因素。

尽管在生儿育女方面，女性要承担起更多的责任，但是生育必定离不开男女搭配。没有女人，就没有全人类，可是没有老爷们儿，那也白费。

因此，除做孕前检查外，准爸爸还要生活有规律，劳逸结合，适当锻炼，避免熬夜，多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等富含蛋白质的物食物，保证微量元素的摄入，特别是锌和硒，它们是精子生成过程中必须的养分和原料。一般来说，锌普遍存在于牛奶等奶制品中，而黑豆、黑米等食物中含有大量的硒。

此外，绿色蔬菜中的维生素C、维生素E等也利于精子发育。所以切不可挑食、偏食。心理上学会自我减压，保持平和的心态，压力过大、抑郁、焦虑都会影响男性内分泌，从而影响受孕。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病孕育健康的宝宝》，总主编郑玉玲，分册主编吕翠田，河南科学技术出版社出版。

来源：河南省健康中原服务保障中心

作者：书小言

责任编辑：杨华