得过敏性鼻炎是因为免疫力低吗？这些才是免疫力低的表现

昨天春雨君介绍了过敏性鼻炎与感冒如何区分，不少朋友看完以后留言问：得过敏性鼻炎是因为免疫力低吗？今天春雨君就好好和大家说说过敏性鼻炎与免疫力的关系：

过敏性鼻炎真的和免疫力有关吗？

先上答案：过敏性鼻炎和免疫力是有关的，但不是大多数人认为的——免疫力低下导致的过敏性鼻炎，而是因为免疫系统不成熟或失调出现的“防御过度”而导致。通俗的讲，可能因为你是超敏人群，才会有过敏性鼻炎。

从医学原理来讲，我们人体的免疫系统好比是小区的保安，它有着自己的一套逻辑。会对进入人体的外来物质进行甄别判断。当它认为对人体无害的就会放行，当判定外来物是有害的，免疫系统就会进行攻击，人体也就出现了症状。

正常情况下，花粉、尘螨等物质进入人体会被鼻腔黏液“无害化”清理掉，但是免疫系统不成熟或失调（不是免疫低下）的人就会出现“防御过度”，与这些物质进行激烈战斗，表现在鼻腔就是过敏性鼻炎，而这些引起症状的外来物质就是过敏原。

出现这4个信号，你的免疫力或许出现了问题

免疫力作为人体的保安，最讲究的就是“中庸、平衡”。免疫功能太高，就会像上文讲的对某些非致病因素发起攻击，可能会导致过敏性鼻炎等过敏反应；而免疫功能过低，在病毒来袭时无法及时做出正确防御，容易导致多种感染，如流感、尿路感染、HPV感染等。

那么，在日常生活中我们如何判断自己的免疫力是否下降呢？

1.容易感冒：

换季就病一换季就感冒，且每次感冒病程持续时间都超过了一周，提示你的免疫力差了。

2.经常疲累：

如果在一段时间内感到做事情没有兴趣，常出现心有余而力不足的情况，或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿恢复不了时，说明你的免疫力降低了。

3.伤口愈合很慢：

免疫力比较差的人，可能出现伤口愈合比较慢，小的伤口两三天还没有结痂，并且还可能出现发炎、溃烂等表现。

4.肠胃较弱：

胃肠道经常出现各种问题，比如：外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重时还会上吐下泻。

做到这5点，有效提高免疫力

首先强调一定要先控制基础疾病：

慢性病是可防可治，要坚持正确用药和规律随访。（在特殊时期，不方便线下就医的时候，可以通过互联网和医生联系进行规律用药）

第二点要会吃：

首先需要确定的一点，没有什么食品可以快速提升免疫力。我们要做的就是按照中国居民膳食宝塔进行合理饮食，达到饮食均衡。

也就是每天摄入谷类（200~300克）、蔬菜（每天300-500克）、水果（每天200-350克）、各种坚果、全谷物，这些要尽量保证营养份额；同时也要补充蛋白质丰富的各种豆类（大豆及坚果类每天25-35克）、鱼虾、瘦肉、蛋（动物性食物每天120-200克，其中包含一个鸡蛋）等，还有乳制品（每天300-500克）。同时控制油盐摄入，喝够水。还可以适当补充营养元素。

如果您觉得每日单纯靠饮食摄入，无法满足需求。可以根据您的日常饮食缺口，适量选择各类维生素补剂；多维元素片也是一个不错的选择。更多维生素购买、使用问题，可点击下方小程序进行购买、咨询。