胡某宇事件之后，我们应该做什么？

来源：河南共青团综合自共青团中央、团中央权益部

2月2日

江西省、市、县联合工作专班

召开新闻发布会

通报胡鑫宇事件调查情况

认定胡鑫宇系自缢死亡

尸体发现地系原始第一现场

事件本身令人心痛

而其背后反映的青少年心理健康问题

更值得我们思考和关注

关于自杀的六个误解和事实

世界卫生组织总结了

六种对自杀最常见的误解

▼

误解一：自杀的人是求死，没必要管

事实：自杀，常常并不是为了终结生命，而是为了终结痛苦。企图自杀的人，往往处于生与死的矛盾中。

误解二：那些四处宣扬要自杀的人，不过是耍嘴皮子。真想自杀，才不会告诉你

事实：谈论自杀，可能是在寻求帮助或支持。他们可能正在经历焦虑、抑郁和绝望，并万念俱灰地认为自己再也没有其他选择。

误解三：自杀是突然发生的，毫无预警

事实：大部分自杀行为在发生之前，都存在一些（言语/行为上的）警告信号。有人留意到这些迹象，是很重要的。

误解四：我也曾想过一了百了，所以我属于自杀高危者

事实：高自杀危险往往是短期的，并在特定情况下发生。自杀想法可能会再次出现，但不一定永久存在。有过自杀想法或自杀未遂的人，也可以继续生活很长时间。

误解五：只有精神病人才会轻生

事实：自杀行为意味着极端的绝望情绪，但自杀者未必有精神障碍，不要将两者简单地划上等号。一些研究发现，除精神疾病之外，酒精的有害使用、认为再也没有办法的处境、耻于向他人求助都与自杀风险高度相关。

误解六：别动不动聊自杀，这不是在鼓励效仿吗？

事实：由于谈论自杀的禁忌和耻感，许多有自杀想法的人才认为无法求助。公开、正确地讨论自杀不会鼓励自杀行为，反而有助于预防自杀（不规范的媒体报道除外）。

确定自杀的关键警示信号

以下口诀

可以帮助确定自杀的关键警示信号

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● 意念：谈论或威胁要伤害或杀死自己；寻找自杀方法；谈论或写到死亡、临终或自杀；交代后事；送出珍贵的东西

● 物质滥用：酒精、药物等使用增加

● 无目标

● 焦虑：担心、害怕、激越或睡眠模式改变

● 受困：感觉没有办法脱离困境

● 绝望：表情变得淡漠

● 与朋友、家庭和社会隔离：独处突然增多

● 愤怒

● 冲动

● 心境改变

察觉到自杀的警示信号我们应该怎么做？

倾听、看见痛苦，让他说出自己的感受

调查显示，大多数人觉得，只要有人分享自己的感觉、有人支持自己，就可以让自己度过心理危机。不是否认、不是说教，不是指责，而仅仅是“不一定懂，但我与你在一起”的感觉。

直接问：你是否在考虑自杀？

世卫关于自杀的研究显示，让自杀最终发生的关键原因之一是：对自杀和寻求帮助的耻感（以及心理健康不良、获得医疗服务方面的障碍、容易获得自杀工具、不负责任的媒体报道和社交传播）。直接问，相当于告诉他：自杀是一个可以谈论的话题。可以谈，才拥有了干预的可能。

寻求专业机构援助

不同危机阶段的人，要寻找不同的专业机构。

对于有自杀计划的人，请务必联系学校、工作单位、家人 24 小时看护。寻找专业的心理帮助，医院或者专业的心理咨询师。

对于已经在自杀边缘（开始实施计划）的人，联系家人（家人是最有可能知道线索的人）、联系公安局或者医院。请专门做危机干预的人来做干预，再日后进行转诊和心理帮助。

对于只是有自杀念头的人（其实很多人都曾经、或者正在有自杀的想法），建议他寻找专业的心理帮助。可以去医院的抑郁门诊，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。

我们每个人都可能经历

抑郁、失控、绝望的情绪

如果你需要心理健康支持

可以拨打共青团为青少年

提供专业心理健康支持

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#今日话题#

人在成长过程中

总会遇到各种不顺等伤心事

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一些不寻常的行为时

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今天是
二〇二三年二月三日

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愿你今晚好梦

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如果，你因为

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……

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