请查收，“全面防疫攻略”

Saying:

近期全国各地疫情反复，11月23日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例4010例。针对可能出现的小区被封或者居家隔离，提前做些准备很有必要。

今天春雨君，将从吃穿住行多个方面，为你带来全方位的科普防护指南。同时，春雨医生还升级上线了【医往无前·同心抗疫】专区——

包含线上义诊、防疫地图、心理健康专区、防护手册等科普知识，更加入直播和社区畅聊，名医专家在线科普日常防护，更有心理专家解决烦恼、梳理情绪，全方位守护您的健康。也希望朋友们可以进行转发分享，帮助到身边更多的人~

家庭屯菜小妙招

疫情期间想多屯点菜，又担心很快就坏掉了？

其实不同种类的蔬菜，储存方式也是不同的，有些需要放进冰箱冷藏保存，有些放进冰箱反而更容易腐烂变质，掌握这些屯菜技巧，可以让你的蔬菜至少多保存一周！

根据网友们总结的经验：一旦封闭，蔬菜肉蛋奶都会比较难！建议动态囤货，边吃边囤，保证家里始终有 10 天以上的食物。

更多蔬菜储存技巧，戳这里疫情期间这么屯菜，续航至少多出7天！

家庭常备药品清单

本部分，将相关物品分为三类，第一类应急用品；第二类常用药；第三类特殊人群必备药品。

（特殊人品包含：慢性病人群及儿童）

将从外伤处理、退热、感冒、过敏、流涕、打喷嚏、消化系统用药等多方面为您全面讲解。

更多药品清单，戳这里【建议转发+收藏】家庭常备药品清单

居家运动指南

美国一项回顾性队列研究认为，新冠大流行加重了肥胖的危险因素，其中包括身体活动减少、屏幕使用时间增加及饮食不健康等。想想因疫情而居家办公/居家隔离的你，是不是常常一坐就是一整天，吃饭、睡觉更加不规律了？

戳这里吃不香睡不好动得少？别让居家办公越居越胖！更多小妙招，让你吃得香睡得好动起来！

消毒酒精使用指南

在新型冠状病毒肺炎预防控制的过程中，消毒是非常重要的一个步骤。提到消毒，很多人想到的可能只是酒精、84消毒液、消毒湿巾等，对于何时需要消毒、怎样进行消毒，以及消毒过程中要注意哪些问题，都不太清楚。基于大众对消毒方法的需要，春雨君根据国家卫健委、中国疾病预防控制中心等多方资料，整理如下消毒指南。

你想了解的居家消毒、公共场所消毒、外出交通工具消毒以及酒精使用注意事项，这里都有。戳这里了解消毒酒精不知道怎么用？收好这份消毒指南！

小贴士-如何正确使用体温计

在新冠肺炎疫情防控时期，不管是居家隔离、返程车站，还是出入商场等公共场所，体温都是衡量健康非常重要的一个指标。市面上的体温计很多，测体温的方法也很多，有测耳朵、腋窝、口腔、额头、手腕等，但这些部位要怎么测呢？到底体温多少摄氏度，才算是发热呢？

本部分将重点讲解：

正常体温范围；

体温测量设备分类；

使用体温计注意事项；

对于各种疫情信息，一定要以官方发布的为准，不要相信各种“小道消息”，以避免谣言带来的恐慌、不安。

疫情总会过去，别担心，一切都会好起来的。