抑郁症患者的世界到底是什么样的？

上周我们发起征集，请大家用语言和图画来试着描述抑郁症的感受，收到了 1000 多份勇敢和诚实的问卷。

有一些可能是已经熟知的，比如情绪低落、可能有自杀念头。也有一些让人挺意外的点：比起悲伤，抑郁情绪更接近麻木，以及会出现字面意义上的动不了。

一起走进真实的抑郁世界看看吧～

01

抑郁的反面不是快乐，而是活力

@MM

最直观的感觉是，失去了活力，仿佛老了 10 岁。

@乌拉勒吉

麻木。状态不好的时候麻木地哭，状态好的时候麻木地平静，整个人像一汪死水。

@T

看着窗外树的枝叶，明明知道它们正被风吹着摆动，但感受上却是一帧帧静止的图像，非连续性的。

@小欣

大家用什么鸡汤去安慰我，或者很温柔的跟我讲话，我心里是冷漠的，我也明白别人是好意的，但确实触动不大。

@moo

有一次我印象很深，在我控制不住大哭之后，慢慢恢复到可以走回宿舍的路上，我听到扑棱一声，转头发现原来是一只麻雀飞了到树枝上。

那一瞬间我感觉自己的心脏重新开始了跳动，它不再麻木。那时我才知道，在抑郁状态里的我到底丢失的是什么。是蓬勃的生命力。

图片来源:pexels

02

真的很讨厌我自己

@隔壁老王

如果说世界上只有一个人是多余的，那么他一定是我。

@空腹先生

感觉自己像一只泡在污泥里且开始长出蛆虫的猪。

@唐小丸子

不想成为自己。

03

想死

@嘻嘻

每天都在跟自杀的念头做斗争。

@阿呆

抑郁是有向死性的。你会不知不觉被阳台吸引，会莫名有冲到马路中间的冲动，会有伤害自己就能快乐的错觉

@小叶

不知道是我想死还是因为病想死，总之我该去死。

04

我被困住了

@Zizi

像被玻璃罩子罩住，里面空气被抽掉。我锤着玻璃撕心裂肺大哭大叫想求助，但外面的人听不见我的声音，我自己也听不见。

@妄动嗔恚的猪

记得小时候在新闻中看过海上原油泄露的视频，我就像那个视频中被黏稠的原油裹挟着的那只海鸟，艰难得挣扎着。既飞不起来，又不想沉下去，只能徒劳地挣扎着。

@不多

感觉思绪和身体抽离，自己被困在一团黑暗的迷雾中，怎么也走不出来。

 @不多

05

我一直哭

@猪猪

真的没有理由没有征兆地就会哭。

@Susan

脸上还没有表情，眼泪就已经滴下来。

@一朵云

每天都在哭，但是不知道为什么哭。

06

真的好累好累啊

@Polaris

懒。

@三岁

每天都像从沼泽地里挣脱出来，一身湿漉泥泞，精疲力尽

@CannedBlueberry

走到半路不想再动，好像抬起脚需要用尽我所有的意志

@固力果

前一秒刚穿好袜子准备出门，下一秒就瘫在沙发上起不来。感觉沙发像一个黑洞一样。

07

我的身体不能正常运行了

@山竹

卡顿。就像用到现在 iPhone6Plus，并且还是 16G 内存的。

08

刚有点希望，又绝望了，反反复复

@纳兰

每当我尝试振作起来肩膀像被从地狱伸出的魔爪摁住

@不指望快乐但希望幸运的小梁生日快乐

你今天状态超级好，给自己画的眉毛特别对称，上班路上看到天空和草地都好干净，你跟不认识的同事打招呼，还照顾了刚来办公室的姑娘，做核酸的时候当上了小队长，下班以后你决定奖励自己一大杯奶茶，你把今天所有美好的一切分享给父母朋友，跟他们说打算把药减到半颗，一切都好起来了。

可就在一觉醒来，你发现厕所灯还亮着，你本来打算去洗澡的，没由来的挫败感让你泣不成声，心里反复默念：怎么没关灯啊？我以为我已经好起来了，原来我还是个病人啊。可你还是没有走过去把灯关上。

09

快乐和轻松再也不属于我了

@Aven Zhu

像是被摄魂怪吻了一口，感觉快乐和轻松再也不属于我了。

@Leo

我总觉得每个人肩膀上都坐着一只小精灵，它会伸出手蒙住人们看见悲伤的眼睛，然后我们可以把更多的目光放在未来和当下的美好里。而我的小精灵病了，它帮不了我。于是我经常会一遍遍的看见很多年前痛苦的事。

九年了，药物成了我的小精灵活下去的食物。我每天吃饭，它每天吃药。

@匿名

像时刻穿着一双湿鞋子。

@蒋扬拉姆

窒息感和无力感，情绪莫名的愤怒和烦躁的，有时候怀疑自己是被负能量控制了。

10

不堪一击

@鹿仔

有一点点悬而未决的事情不确定的事情都让我辗转难眠烦躁不安。

@可颂

我觉得自己是用一张白纸折成的纸壳，被放在墙角，没有任何力量，很容易被吹走。

@董小红

感觉自己是一棵树，但是树枝，树干，根茎都没有连在一起，互相漂泊无依。

11

失恋的痛苦不及抑郁发作的三分之一

@小贝壳

失恋的时候我惊喜的发现，失恋的痛苦不及抑郁发作的三分之一。失恋只是胸闷，悲伤只淹到我的胸口，而抑郁会淹没到我的头顶向上三公里。

@Z

就像一种没有太多肉体痛感的剧烈疼痛。

@黑野

仿佛人是一团流沙，被挤压成各种形状，被不可名状的外力提上来又坠下去。许多没有意义的想法灌入大脑，低落的感觉环绕周身。最后凝聚成一句话：我想让我的生命消失。

随着相关科普和宣传的增加，近年来大家对抑郁症的关注越来越多了。但随之而来的，也有对抑郁的吐槽、滥用或者刻板印象，而忽略了患者最真实的情绪感受。

正确认识、理解和尊重抑郁症患者的感受，是作为旁观者能做出的关键一步。

我们希望通过这 1000 多位读者的勇敢分享，弱化大家对抑郁症的偏见。

同时告诉每一位还在抑郁的漩涡中痛苦挣扎的朋友：你不是一个人。

加缪在《快乐之死》里面说：活着，比自杀需要更多的勇气。

谢谢你在无数次想死的念头后，依然选择活着。

ps 如果你想要了解更多关于抑郁症的知识，可以看我们之前汇总的抑郁自助手册👇

万字抑郁自救指南

编辑：寒冰