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我第一次体会到对疼痛的恐惧,是在2019年的一次晚饭后。
那时正值盛夏,我和室友周末在家做饭,两个人三菜一汤,葱煎鸡蛋、凉拌木耳,杏鲍菇炒肉和玉米排骨汤,吃得很欢。
但饭后不到十分钟,我的腹部突然受到一阵又一阵的剧痛突袭。
来不及想这是怎么回事,我已经痛得瘫坐在地上,我艰难爬起来,跑到厕所,上吐下泻,缓了一下然后扶着墙去房间里躺着。
我以为吃坏了东西,痛几下这样就算过去了。
没想到,这只是剧痛的前奏。
我痛得身子缩成一团,室友给我倒了一杯温水,但是我起不来。
我和她都害怕极了,脑子里的想法是:
要不要叫救护车。
大晚上叫救护车有点害怕,我又心存侥幸地想,等下就不会痛了,叫救护车去医院又折腾又费钱的,很不划算。
于是,我就忍,强忍,一忍再忍。
我爬起来喝了水躺下,痛得更加厉害了,全身抖动,腹部某处像是被铁丝钩住然后用力一扯一样,撕裂,难忍,即便我忍着没叫出声,眼眶里已经噙满泪水。
那一刻我就在想,这会不会就是死亡?
室友说要不叫救护车吧,万一有点什么事情?
就是正考虑的当儿,剧痛消失了,仿佛刚刚那是一场噩梦。
等我缓过来之后就分析这剧痛的缘由,难道是自己做得太好吃,吃太饱了?或者凉拌木耳没处理干净?或者我的肠胃出现问题了?
说实话,我很少肚子痛,痛得要死要活我也是第一次。
经过这事,我开始关心自己的身体状况了。
第二天是周一,我请了假,去医院挂了肠胃科。
经过一番检查,医生给出的诊断是天气炎热,油腻,生冷的食物,肠胃不适应。
还好不是什么大问题,我这才松了一口气。
不过,从这以后我对待身体的态度实在是发生了180度大转变。
麻辣烫,火锅,烧烤,奶茶,凉拌菜,冰镇西瓜,能不吃就不吃,忌油腻,忌生冷,早睡,早起,心平气和。
中年少女的养生大计就这样拉开了序幕。
我很佩服那些早餐就喝一杯咖啡的人。
每当早上看到他们手托举着咖啡走进写字楼时,我怀疑他们是不是在家用过早餐或者在店里吃完了。
我问过一个相识的人,他是重度咖啡爱好者,他说没有啊,早餐就喝咖啡,提神又省事。
我很想问,不饿吗?但话到嘴边还是憋回去了。
我想,每个人都是独立的个体,都有各自遵从的生活方式。
或许像我这样二十几岁就开始杜绝咖啡酒类奶茶的人,在别人眼里也会是个神奇的存在吧?
每次从拥挤的地铁早高峰里冲出去,我都要小跑着去早餐店。
看着各种不同馅料的包子正冒着热气,我就感觉这一天才真正开始。
两个包子加一杯豆浆或一杯玉米汁,已经成为我的早餐固定套餐,偶尔会用五谷稀饭搭配牛奶换下口味。
有时买早餐的队伍很长,还有几分钟就上班迟到了,我还是不忍心空着手离去,总是在最后关头付了款然后匆匆跑向公司,踩点打卡,是我经常干的事儿。
对吃早餐这事的执着让我自己觉得:
无论工作多忙,多没劲儿,只要还有排队买早餐的念头我就不会被打垮。
有时候周一要早早地开例会,实在来不及买早餐,等例会结束,我还是会偷偷溜出去买份早餐。
不吃早餐,我一天都会为这事发愁:
万一伤胃怎么办?万一突然低血糖晕倒怎么办?这种由于生活作息不规律而造成的对身体健康的焦虑,也让我头疼不已。
为了减轻焦虑,我只能时刻提醒自己按时用餐,早睡早起,提前做好安排,给自己留有时间用餐。
诚然,在职场里没那么自由掌控时间,我也只能见缝插针,在对待早餐这件事情上是不会含糊的。如果实在抽不开身,就用一杯代餐替代。
总之,套用一个句式就是:早餐虽迟,但一定会吃。
以前我总觉得利用别人在玩的午休时间来学习,是一种提升自我能力的重要手段。
但当我开始实施我的养生大计之后,我就放弃了这个行为。
因为我已经想清楚了:
无论怎么努力,都赶不上变化的速度,还不如好好放空自己,给身体喘息的机会。
午饭后,在公司周边走走,消化一下,然后就是好好午睡半个钟。
为了在中午睡个安稳觉,我置办了降噪耳机,眼罩,香薰,还有午睡专用抱枕,靠枕,躺椅。
后来为了愉悦自己,在工位上摆了几盆多肉,手作,为了给自己营造一个愉悦轻松的办公室午睡空间,这些都是我做的成本付出。
让午睡有点仪式感,能够给我一些积极的心理的暗示,我也会好好享受在公司午睡这件事。
作为一个普普通通的打工女孩,我从未报过什么健身班,当然不是我忙到没有时间,而是想省点钱,也怕自己坚持不下去浪费钱。
周末如果不接兼职,我能想到最浪漫的消遣方式,就是去公园慢跑,然后看一些人在钓鱼,打牌,感受生活的美好。
慢跑时我不喜欢戴耳机,我想听听公园里各种鸟鸣虫吟的声音,也听听孩子们追逐打闹的声音,和老人们聚在一起放开歌喉的声音。
一到周末,我就成了‘退休后的我’,也是理想中的我。
尽管退休还遥遥无期,我就在周末小范围低成本地满足自己。
因为我一想到曾经将对生活的享受放在那个不可预知的未来,就会觉得自己很蠢。
我注意身体,尽量保持愉快,不就是想要的生活嘛。
我的低成本养生手册,其实并不是什么奇招妙术,也不过是平时生活中很多人都忽略的一些习惯:
吃好早餐,适当午休,放松身心,给自己一些积极的心理暗示。
正是这些看似非常平常简单的事情,往往被很多人忽略掉。
人人都说,爱自己才是终身浪漫的开始。
对自己好,有很多种方式:
从一些平时的习惯做起,把身体的根基打好,我认为是爱自己的开始
——术后的我更加坚信了这一点。
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