疫情期间，居家防疫家长看护儿童有哪些注意事项？

正值暑假碰上疫情，只好“宅”在家里。

面对疫情，除了注意防护，也要增强孩子的心理“免疫力”。

个人防护不能少

帮助儿童养成良好卫生习惯，包括勤洗手、不乱摸、不吃手、不挖鼻孔、不揉眼睛等。外出时避免让儿童直接用手触摸公用物体表面，触摸后需及时洗手。

儿童的日常生活用品单独使用。房间保持整洁，经常开窗通风，避免长时间停留在空调房间中。

准备好儿童专用口罩。儿童患有呼吸道疾病期间，尽量减少外出，如需外出，应正确佩戴口罩。

家长要引导儿童注意用眼卫生，减少使用电子产品的时间，预防儿童近视。

鼓励儿童多做室外运动，不挑食不偏食，规律作息，养成良好生活习惯。

当家长或看护人出现发热、干咳、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等症状时，应及时就医，避免与儿童接触。

如何增强孩子的心理“免疫力”？

坦然面对情绪变化

理解和接纳负面情绪

在疫情压力下，孩子们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪。这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现。越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，孩子们不必过于敏感和紧张，也不要否定自己的感受。只有积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地对情绪进行调节。

学习情绪调整方法

学会一些简单的心理调节方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维持情绪稳定，也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力，增加积极体验。

开展运动锻炼

保持良好身体状态

结合自己的兴趣和生活条件，自主选择活动方式，每天开展1小时左右的运动锻炼，如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑，还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳，提高大脑中的血氧含量，而且能够促进大脑活动，既健身又悦心。

密切亲友互动交流

做到隔离不隔心

在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感，也能增强战胜疫情的信心，并增进情谊。

培养新兴趣、新爱好

让生活变得丰富起来

孩子们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情，制成“愿望清单”，按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望，培养健康的兴趣爱好。可以根据家长和老师的推荐，选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，利用网络平台在知识海洋中畅游，让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。

控制电子产品使用时间

做到合理有度

可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等，共同遵守你们制定的规则，从每一天做起。

积极与父母沟通交流

力所能及做点家务

可借助这一时机，多与父母沟通交流，在充分表达自身的感受和需求的同时，积极理解、支持父母，通过恰当的方式增进与父母的感情。主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助家长减轻负担。