消夏降暑，年轻妈妈给宝宝这样吃辅食，宝宝很喜欢

蛋黄白玉豆腐泥

材料：豆腐150克、油菜叶5克、熟鸡蛋1个

制作步骤：

1. 豆腐改刀切成小块，在热水中煮5分钟后用漏勺盛出放于碗中，用勺子碾碎;油菜叶洗净，在热水中烫熟，切碎后放在碗内搅拌均匀。

2.把豆腐青菜泥放入一个可爱的容器中，隔水蒸5分钟。

3.熟鸡蛋只取蛋黄并碾碎，撒在青菜豆腐泥表面，搅拌晾凉后即可喂食宝宝。

小贴士

1.嫩嫩的豆腐是植物食品中含蛋白质比较高的，包含有8种宝宝必需的氨基酸，还含

有不饱和脂肪酸、大豆卵磷脂等。吃豆腐可以保护肝脏，促递机体代谢，增强免疫力，并且有解毒作用，非常适合接近入秋时给宝宝食用。

2.豆腐可以配合蛋类、肉类一起食用，能让宝宝更加充分地吸收豆腐中的蛋白质。

参考月龄：1岁以上的宝宝喂养阶段

水果大变身果味点心

材料：

香蕉100克、米粉适量、

苹果150克、坚果粉适量

制作：

1.将新鲜的苹果清洗干净，香蕉去皮，分别

切成小块后放在搅拌机里打成水果泥。

2.在做好的水果泥中放入适量米粉，搅匀成稠糊状。

3.可以根据个人的喜好，将糊放入小碗中或

是模具中做成可爱造型的小团子，上锅蒸熟。

4.如果宝宝喜欢吃坚果仁，可以在米糕的外面撒一些坚果粉。

小贴士：对于喜爱吃坚果的小宝宝，妈妈一定要把各种坚果仁炒熟磨成粉后再给宝宝吃。坚果对宝宝的大脑发育和视力发育都很有好处，但需要注意宝宝每天摄入的坚果量，如果吃多了会上火。

牛奶南瓜羹

月龄：1岁以上的宝宝喂养阶段

材料：南瓜50克、牛奶适、量面包屑适量、白砂糖少许

制作步骤：

1. 先将南瓜洗净，去皮切成小块，将南瓜块蒸至熟透，再将其放入碗中，搅成南瓜泥。

2.在南瓜泥中加入牛奶和白砂糖，搅拌均匀，上锅再蒸5分钟。

3.取出后在表面撒上面包屑，搅匀即可食用。

小贴士：

夏季是吃南瓜的好季节，南瓜可健脾胃，还有消暑的功效。南瓜最好用蒸的方法做，这样营养流失少，而且建议蒸南瓜要蒸透些，蒸得越透南瓜的味道越香甜诱人。