河南周口：高温热浪来袭疾控专家教你这样应对

周口日报·周道客户端记者王珂

连日来，高温天气话题刷爆网络，高温热浪成为街头巷尾热议的话题。那么，什么叫高温热浪？高温热浪会对身体造成哪些危害？我们该如何应对？对此，记者采访了周口市疾控中心环境卫生科科长袁倩。

“中国气象局规定日最高气温≥35 ℃为高温日，连续3 天以上的高温天气称为高温热浪。”袁倩告诉记者，高温热浪是一种较短时间尺度的天气灾害，除高寒地带外，每年6至8 月在全国各地均有发生，其危害是多方面的。

高温热浪对健康的直接影响可表现为热相关疾病，如中暑、热疹、热昏厥等。热浪期间，一些慢性病，如心脑血管、呼吸系统、精神疾病的发病率和死亡率也有所上升。高温热浪易使人们心情烦躁，降低工作效率。

那么，高温热浪下如何保护自己？袁倩建议市民朋友穿通风透气、利汗散热的衣服，随身携带防晒伞。在饮食上，保证充足的饮水，为避免体内盐分随汗液大量流失，可喝淡盐水、绿豆汤，也可以用淡竹叶、薄荷叶、白茅根等泡水喝。另外，还可服用有降暑解毒功效的藿香正气水、丸、胶囊。

其他注意事项：户外工作时，采取有效防护措施，避免太阳光下长时间裸晒皮肤；不要在阳光下疾走，不要到人群聚集地方，从外面回到室内不要立即开空调；尽量避开10∶00-16∶00 这段时间出行，在口渴前补充水分；注意高温天气饮食卫生，防止胃肠感冒。

最后，袁倩提醒市民朋友，如出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，病情严重的话立即到医院治疗。

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