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香蕉小松菜果蔬汁,钾元素含量较多的食材组合,入口丝滑,味道香甜。
材料(1人份):净重80g香蕉1根、柠檬汁1大勺、小松菜半颗、茄子1/4个
做法:
将香蕉切成 2cm 宽的段,浇上柠檬汁,小松菜切成 2cm长的段,茄子去皮和芯后切成2cm 见方块,用搅拌机搅拌至口感顺滑即可食用。
鳄梨葡萄柚果蔬汁,在口味浓厚的鳄梨汁中加入白菜与葡萄柚。
材料(1人份):鳄梨1/4个,净重40克,柠檬汁2大勺,白菜一小片、约50克,葡萄柚半个,净重100克,水2大勺
做法: 将鳄梨的皮和种子去除后切成2cm 见方的块,浇上柠檬汁,白菜切成 2cm 见方的块,去除葡萄柚的薄皮,加水后放入搅拌机中搅拌至口感顺滑即可饮用。
西红柿彩椒果蔬汁, 富含维生素、多酚等营养成分。
材料(1人份) :西红柿 1个、 150g, 红彩椒1/4个,水一小杯
做法: 将西红柿切成2cm见方的块, 彩椒除去种子后切成2cm见方的块,加水后放入搅拌机中搅 拌至口感顺滑。
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