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以为自己很「佛系」,为什么还是常常感到焦虑?

简单心理

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2022-05-17 12:27:36

“明天要跟大老板汇报进度,我好焦虑。”

“疫情又来了,要不要赶紧囤货做做准备啊……”

“金三银四过去了我还没拿到合适的offer,急得睡不好觉。”

“2022年马上过半了,我好像什么都没做,太焦虑了。”

……

焦虑是经常困扰我们的一种情绪,也正逐渐成为生活中特别常见的“现代病”。它以不同的形式存在于你我之中。

 

焦虑有时候很明显,已经意识到焦虑存在的人们,在和焦虑作斗争;而更多人仿佛表面上没有焦虑,却将焦虑压抑在心中。

 

当我听到同事讨论买房买车、升值加薪、结婚生子、如何走上人生巅峰的时候,我会故意忽视这些讨论,我告诉自己,这些离我还远,作为一个佛系青年这些身外之物都是没有必要的,然后暗自庆幸,你们拥有的焦虑我没有。

 

但恰恰是这样的处理方式,允许了焦虑悄悄地住在了我心里不知道的一个位置,当某一天我能意识到它的存在时,那个时候的焦虑值估计早已爆表。

图片来源:《我的解放日志》

我们为什么会常常感到焦虑?

首先,人们只能看到一小部分的我们,比如职业、外表、家庭等等,但他们会以这不完整的信息来评断我们身为人的全部价值。

其次,从小我们经常被教育“你可以成为任何人,你有无限可能性”,所以我们总在担忧:万一我们无法在这种充满机会的社会中爬到高点怎么办?这个社会总在告诉大家,人人都可以通过努力去拥有想要的任何东西,可实际上只有少部分人能做到。

当认为自己有能力成功的信念、并不是人人都能成功的现实、对他人因此产生的不同态度的感知这三点不断交织,焦虑情绪便在我们心中埋下了种子。

为了缓解你的焦虑,首先从理智上,我们应该承认社会并不真的是选贤举能的,有时候你努力了很久,也可能因为运气或意外满盘皆输;

第二,我们应该创造属于自己成功的定义,避免用外在成就来定义全部的自我。这世上有很多种成功的方式,并不一定与身份、地位、金钱有关。

 

理智知道该怎么做,情绪却常常不听使唤,因为焦虑是一个顽固的访客,但我们都有机会将它变为亲密的朋友。

焦虑状态评估量表可以帮助大家了解自身的焦虑情况,掌握自己的情绪状态,以便找到合适的应对方法。

特别声明:本文为人民日报新媒体平台“人民号”作者上传并发布,仅代表作者观点。人民日报提供信息发布平台。

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