分娩期孕妈妈如何通过一些方式克服分娩的疼痛

充足的水分：持续着克服阵痛的呼吸法时，喉咙可能比较干渴，喝点白开水，也可用弯曲的吸管饮用，一般产房提供吸管。

填饱肚子：从阵痛开始到子宫口开全，第一胎的孕妈妈大约要历经10～16小时的过程，所以最好在阵痛间隙时填饱肚子。

放松自己：不再紧绷，可以省掉许多的体力消耗，可以携带一些转移注意的物品，例如：杂志、CD等。

轻便装扮：因为可能会常常改变姿势，采取轻松的穿著、固定发型或扎起头发较为方便。

精神集中于分娩上：想着即将出生的腹中的胎宝宝，集中精神的实行呼吸法也颇有帮助。

口内保持清凉感：强烈阵痛时可咀嚼清凉的口香糖来转换心情，口中感觉清凉，心情也较为舒适。

缓和腰部疼痛：生产前的腰酸与阵痛都令人十分难耐，此时可以使用按摩器或瑜伽球等来舒缓。