天山网讯（记者 余梦凡 苏璐萍报道）我国古代将每个节气分为三候，雨水三候：“一候獭祭鱼；二候鸿雁来；三候草木萌动。”
新疆气象学会高级工程师马雷凯介绍，雨水时节，冰开始融化，水獭很容易将冰面打破，将鱼摆在岸边，如同先祭后食的样子；雁，知时之鸟，热归塞北，感知到天气变暖，大雁开始从南方飞回北方；草木随阳气升腾开始抽出嫩芽。
但对于2月多地仍在飘雪的新疆来说，寒意正浓，也就是人们常说的“下雪不冷化雪冷”。原因就是下雪属于凝华，水汽在凝华成冰晶时会释放出大量热量。而在化雪时，雪融化就要从空气中吸热，温度降低，人们自然会感受到寒冷。
从雨水节气开始，气温逐渐回升，但冷空气活动仍较为频繁。非物质文化遗产郑氏推拿传承人、新疆医科大学附属中医医院（自治区中医医院）推拿科副主任医师艾则孜·木沙江提示，此时气温变化无常，容易引起老年人血压升高，诱发心肌梗塞；小儿则容易因气温的改变引起感冒、发烧和脾胃不调等症状。
阳气是生命之本，阳气不足，人体免疫力低下，抵抗疾病的能力会变弱。只有当阳气生发起来，才能有很好的身体保护能力。
艾则孜·木沙江提示说，雨水时节养生，应逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，在做好腿脚保暖的同时，祛湿补阳。一是通过饮食祛湿补阳。多吃助阳食物，如韭菜、葱、姜、蒜等。韭菜性味甘辛温，具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等功效。做饭时，可多用葱、姜、蒜等调味，以提振阳气。二是通过推拿祛湿补阳。可以肚脐为中心，用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200下，以壮脾、胃、肠，提高消化系统功能，又可排除脾胃湿毒，腹部保暖，提高睡眠质量。
特别声明：本文为人民日报新媒体平台“人民号”作者上传并发布，仅代表作者观点。人民日报提供信息发布平台。
写下你的评论
{{cell.content}}
{{item.content}}
{{item.content}}