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维生素D的来源。来源主要由三类:阳光中的紫外线(UVB)照射皮肤(占人体中90%的来源)、饮食、营养补充剂。
我们主要是通过将皮肤暴露在阳光下来制造自己身体所需要的维生素D。我们从食物中摄取的维生素D是比较有限的,比如动物的肝脏、三文鱼、猪油牛油、菌类(香菇)等,它在体内通过一系列的生物转换,变成我们所用的维生素D。
所以,宝宝如果想得到更多的维生素D,就需要多带宝宝出去晒太阳,但是建议要将晒伤的几率降到最低,避免正午带宝宝去晒太阳。合适的时间段内室外玩耍的时间越长越好。
目前来讲,针对于绝大多数的足月新生儿宝宝只需要按照国家要求来补充维生素AD(滴剂)就可以了。至于是不是需要再额外的单独的补充维生素D,那需要专业儿科医师的判断。家长不能冒然乱补。 专业的事情交给专业的人去判断。建议您与儿科医师、儿保科医师沟通,按分娩医院的诊疗建议选择维生素D的补充起始时间,动态监测宝宝的生长发育情况。
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