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孕期，你有偷吃过，孕妇本不能吃的东西吗？

果妈怀孕的时候，还是比较忌口的，现在看着很多其他孕妈丝毫不忌口，竟然有那么一点羡慕。

尤其是看到一个朋友怀孕6个月，在那里大口享受冰淇淋，真的是太爽了。

最近几天还是挺热的，好友玲玲约果妈出去喝下午茶。其实，约果妈出来喝下午茶是假，玲玲就是想溜出来偷偷吃点冰淇淋。

因为玲玲的婆婆对孕期饮食是“特别关照”过的，不能吃、不该吃的，玲玲是一口都吃不着。所以，想吃冰淇淋，只能溜出来。

玲玲点了3个大球冰淇淋，每吃一口，都特别满足，果妈看着都觉得美味。

忽然，玲玲身子一抖，果妈吓一跳，毕竟她是个身怀六甲的孕妇，万一有个好歹，那不是开玩笑的。

玲玲一脸懵地看着果妈说：“果妈，不是我打的寒颤，是孩子忽然一抖，我跟着一抖！”

这下好了，手中的冰淇淋瞬间不香了。

随后，玲玲又开心了：“你快来摸，小家伙又动了，估摸着心情比较好，动起来特别温柔。我饿的时候，他动起来，可暴躁多了！”

玲玲也是被宝宝的这一系列举动给萌化了，没想到，吃个冰淇淋，竟然宝宝宝宝“唤醒了”。

夏天偷吃冰淇淋，其实再正常不过了。只是这时候胎儿有啥反应呢？为什么有这样的反应呢？

反应一：胎儿可能会“打寒颤”

冰淇淋是比较凉的，尽管经过了口腔、食管、胃，但是进入肠胃之后，温度还是要比平时地上许多。这种大家应该也是能感觉到的，透心凉的感觉。

胎儿在孕妈肚子内，温度基本是恒定不变。忽然来个“降温”，也容易让胎儿“一哆嗦”打个寒颤。

所以，这便是为什么一开始玲玲忽然一哆嗦的原因。

不过，这降温是忽然的，也是短暂的，很快胎儿便能适应，身体也会恢复到原本温度，这对胎儿的影响并不会很大。

反应二：胎儿会觉得“很幸福”

孕妈在吃东西的时候，身体是比较放松的，而在吃了冰淇淋之后，甜甜的味道，也会让孕妈心情变得愉悦。

这是有研究证明的，甜食往往会让一个人变得兴奋，心情愉悦，幸福感也会得到提升。

无论是甜甜的食物味道，还是孕妈愉悦的心情，都会传递给胎儿，也给胎儿带去愉悦与幸福感。

可以想象一下：原本安安静静睡觉的胎儿，在孕妈吃了冰淇淋之后，忽然被冷得一哆嗦，而后，心情逐渐愉悦，享受这份甜味，心情愉悦的同时再运动运动。

是不是很萌？

两个反应告诉孕妈：反应虽然萌，胎儿却不适合经常接受这样的刺激

虽然很萌，但是，胎儿还是不适宜经常受这样的“刺激”。毕竟，打寒颤是不舒服的。

而且，甜食虽然会让人心情变好，让胎儿变得好动、愉悦，但是，如果过量摄入甜食，不但孕妈容易发胖，而且胎儿也容易过大，胎动也会过于频繁，打扰胎儿休息，影响发育。

虽然冰淇淋对胎儿并没有太多直接的负面影响，但若是因为冷的吃多了，孕妈肠胃不舒适，出现腹泻等情况，那么对胎儿还是存在一定的威胁的。

因此，孕妈吃冰淇淋，过过嘴瘾就行了，别贪吃。

（参考文献：《怀孕一日一页》）

炎热的夏天顶个大肚子，其实还是比较难熬的，果妈分享两个主要的注意事项，孕妈可参考。

注意1：正确吹空调

夏天即便再热，孕妈也不能贪凉。

首先，孕妈所待的空调房，室温最好不要低于26度，以免室内室外温差太大，引起感冒等问题。

其次，午睡或者晚上睡觉的时候，腹部一定要保暖，可以盖一条小毛毯。

最后，空调房不建议孕妈待太久。因为空调打开时间比较长，室内没有通风换气，会繁殖很多的细菌、病毒等。

注意2：饮食需格外注意

夏天温度高，饮食这一块，需要注意的问题，也格外得多。

第一个是食品新鲜问题。

夏天食物容易变质，做菜、吃之前，都需要检查食物是否变质。此外，冰箱中的剩菜，尽量不要吃。

第二个是胃口的问题。

有些孕妈若正处于孕吐期，那么夏天本就炎热，更吃不下了。建议孕妈吃清淡一些，营养还不能落下。

第三个是高频率食物问题。

夏天吃的比较多的，像西瓜、冰淇淋等，其实都不是很适合孕妈。孕妈偶尔吃点解解馋就可以，一定不能多吃。

孕期若“迷茫”，书籍来帮忙

若不是怀个孕，很多孕期知识，果妈也是不知道的。也是因为当初自己对怀孕一无所知，导致见红，差点失去了宝宝。

记得那时候，医生嘱咐了果妈好多注意事项，零零碎碎的，还用手机录音了。即便如此，为了更安稳地度过孕期，果妈还是买了两本书，让自己的孕期、胎儿更安全。

一本是《怀孕一天一页》，还有一本是关于孕期如何吃的饮食书《怀孕每周吃什么》（这本书被别人借走了，所以没法儿实拍了）。

《怀孕一天一页》的作者是“马良坤”，北京协和医院妇产科专家。

这本书让孕妈能够了解胎儿的发育过程，并且如何做胎教、如果安全度过孕早期、孕中期有什么注意事项等，都有非常详细的讲解，40周的孕周，全程指导。每天读一页，孕妈心里更有数，胎儿更健康、更安全。

《怀孕每周吃什么》的作者是“左小霞”，全国妇联健康工程教育特聘专家。

这本书有非常详细的孕期食谱，共192道孕妇餐。书中讲解每周孕妈的变化，以及饮食的关注重点。这能让孕妈“不迷路”，吃对了，才能“长胎不长肉”。

一个孕期，这两本书，就够啦！

怀孕不易，一个是身体的不易，还有一个便是去了解一个新群体的不易。

孕妇，便是自己从未体验过的新群体，有太多的注意事项需要了解，你有一一了解过吗？

关乎孕妈自己和胎儿的健康，马虎不得。

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