涨知识｜明明涂了防晒霜，为什么你越涂越黑？

“五一”假期小明在外游玩问我，眼看这夏天还没到，自己为什么又黑了几个度？啥？一年四季都要防晒啊！

如果长期不采取防晒措施在太阳下晒就会变黑、变老、变丑，还会大大增加恶性黑色素瘤等皮肤肿瘤的风险！

为您敲黑板划重点

首先，我们先来认识紫外线三兄弟：UVA、UVB、UVC。它们的任务：把你晒伤！

短波紫外线UVC：虽然生猛，但无法穿透臭氧层，所以无法对皮肤造成伤害。

中波紫外线UVB：UVB只能到达表皮层，却是晒伤晒红的主力！UVB起伏较大夏天、晴天和中午是活力四射的时候所以，我们天天念叨的防晒主要就是盯着这家伙。

长波紫外线UVA：无论春夏秋冬还是阴晴雨雪都在那里稳稳地伤害。“相当稳重”。UVA能到达真皮层，它绝对是晒黑晒老的元凶！其波长可以穿透玻璃，就算是室内工作坐在窗边也要当心，开车就更是如此。

所以，重点来了！一年四季，阴晴雨雪，都要做好防晒！那么今天我们主要来讲讲关于防晒有哪些靠谱的事吧！

如何挑选防晒产品

市面上五花八门的防晒产品怎么选？我们来聊聊防晒产品上都会写的SPF和PA。

*SPF：主要用来针对中波紫外线UVB。数字越大防晒作用越强。SPF值越高越好吗？别盲目种草！较少在户外活动的人群，适宜使用SPF值为8-15的防晒产品。有遮阳伞保护的户外人群，适宜使用SPF值为15-25的防晒产品。登山远足和游泳的人群，适宜使用SPF值为25-30的产品。

*PA：主要针对长波紫外线UVA。“+”越多防晒作用越强。PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上。但是，不是“+”越多就越好！

重点又来了！买防晒产品必须“个性化”。应根据个人肤质、所处的环境和时间来选择。别盲目种草！没有一款产品适合所有人！

物理防晒和化学防晒

物理防晒是什么？化学防晒又是什么？它们是防晒霜的不同种类。谁更优秀?适合最重要！

物理防晒主要化学成分是二氧化钛和氧化锌，通过反射光线起效，不引起皮肤过敏，但是比较厚重，容易泛白。（皮肤美容激光术后建议使用物理防晒）

化学防晒通过吸收紫外线将其化于无形，质地轻薄舒适感较好，但有少数人会过敏。

市场上大多数产品都是两者混合。

“组合拳”才是硬道理

如果长时间暴露在阳光下，光涂防晒霜是远远不够的。

还有，防晒霜会随着时间而效果退化。建议每隔2小时补涂一次。尤其是夏日狂出油出汗或烈日下游泳之后。

眼睛、头发也要防晒

对于爱掉头发的朋友来说，夏季真是一个“可怕”的季节。最近的掉发量真是相当地明显。为什么？很有可能是你没有为你的头发防晒！

紫外线引起的头发损伤，不仅表现在毛干，还可影响位于真皮与皮下组织的毛囊，造成毛母质细胞和毛囊内黑素细胞的功能紊乱。当然，夏季温度高、真菌多，头部汗液和皮脂分泌增多，也会导致菌群大量生长和繁殖侵犯头皮。

所以，太阳帽、遮阳伞，你准备好了吗?

如何正确挑选硬防晒装备？

买防晒服一定要看看吊牌上有木有UPF标志的，一般选择UPF40+以上产品，如果是UPF50+的就更好咯。

市面上各式各样的遮阳伞太多了，有的可能没有标注UPF值，但至少标注了“防紫外线”/“防UV”/“UV protection”也是OK哒。

涂防晒要提前？

都说，涂防晒需要提前半小时。真的吗？没有那么严格！防晒霜不需要吸收，只要轻轻拍匀，千万别使劲打圈！让防晒霜停留在角质层表面，静待成膜起效即可。多数防晒霜成膜时间很快，不必非等二三十分钟才敢出门！

那么，到底要涂多少？越多越好吗？少了还真不行。

按照防晒剂人体试验国际标准，其使用量应达到2mg/cm²，这个厚度和1-2张A4纸厚度差不多呢！简单来说，根据防晒霜的类型，水状的防晒霜用量和1元硬币大小差不多，霜状类的防晒霜就要用杏仁那么大的用量。而胳膊、小腿这些常常暴露在阳光下的部位，用的量就更多了，怎么也要涂个“三块钱”。

涂了防晒要卸妆吗？

涂了防晒不需要卸妆。使用卸妆产品可能会造成皮肤过度清洁，损伤皮脂膜，引起皮肤敏感和干燥，甚至诱发一些炎症性皮肤病。普通的脸部防晒，使用清洁力较强的洁面乳就可以洗干净啦。只有防水型防晒霜，才需要卸妆。

健康美丽，一样都不能少。防晒，就在每一天！

来源｜晶报APP综合杭州市第一人民医院、皮肤科杨希川教授