预防近视！这些常识一定要了解！

2018年全国儿童青少年近视调查结果显示：中国儿童青少年近视率已达到53.6%，其中6岁儿童近视率也高达14.5%。2020年教育部公布，疫情期间中小学学生近视率较2019年年底增加了11.7%！并且近视的发生前移到3-7岁，换句话说很多小孩还没开始上小学就已经出现近视。

近视发生的原因

造成近视最主要的因素是眼睛的近距离负荷。工作、阅读、打游戏等所有近距离的眼负荷都是近视发生的主要原因。随着电子产品的普及，现在连三四岁的小朋友都可以拿着手机玩个不停，更有家长们把手机和平板当成自我解放的工具，只要孩子不吵不闹想玩多久就多久。其实，儿童在出生时是轻度远视，随着生长发育逐渐趋于正视（正视即是既不近视也不远视的状态），过早过频繁使用电子产品等近距离用眼，会消耗原有的远视储备，使得小孩更容易近视，更早近视，近视度数加深也更快！

近视会带来哪些危害

近视会引起视力下降、影响升学和择业，高度近视还会引起眼部结构变化，可引起近视相关视网膜变性、视网膜裂孔、视网膜脱离、黄斑病变等并发症，造成不可逆的视力损伤，严重的可导致失明。

哪些表现提示是近视？

当孩子出现以下症状时，家长应尽快带孩子去检查视力：

1. 喜欢眯眼看东西

2. 看东西距离过近

3. 经常揉眼睛

4. 频繁眨眼

5.看不清楚黑板上的文字或远处的物体等

孩子近视怎么办?

问

当孩子出现视力下降等问题，家长应当如何处理?

若是第一次接受视力检查，建议到正规医院就诊，进行散瞳检查，一旦被医生确诊为近视，就应该进行矫正，不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法，但具体采用哪种眼镜，应听从医生的指导。通过配戴眼镜对视力进行矫正后，应坚持戴镜，且应继续保持良好的用眼习惯，每半年到医院复查一次。

答

问

近视后若通过某些治疗仪器，是否可以治愈近视呢?

截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等延缓近视加重。不要相信能治愈近视的宣传和商业营销。不科学的处置可能会导致视力进一步下降，甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。

答

保护眼睛，请牢记这些数字：

33厘米

严控用眼距离，上学之后，孩子们进课堂上课、做作业，应牢记：胸距桌一拳，眼睛距书本一尺，就是33厘米啦！保持头正、腰挺、背直，一次连续用眼时间不超过40-50分钟，约一节课的时间！下课的时候，到教室外休息，就不要赶作业咯！

50厘米

现在电脑的使用越来越普遍，有些孩子也报名了不少线上学习。在使用电脑时要牢记：眼睛和屏幕的距离不低于50cm，操作手肘屈成90°！

3米

平时看电视时，家长们应留意家里电视摆放的位置，以眼睛距离电视屏幕3米以上或者6倍电视屏幕对角线的长度为最佳。还有家里电视屏幕的中心点高度低于孩子坐姿时眼睛的高度。

15分钟

非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑，家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

40分钟

当我们专注的做一件事情，无论是看书、写字，还是玩乐高搭积木，都应该注意40分钟这个数字！每隔40分钟，应起身休息10分钟，做做室外活动、或者在阳台上看看远方和绿植；或是安静的闭目养神！

2小时

足够的白天户外活动是预防儿童青少年近视的重要措施，尽量保证孩子每天进行2小时以上白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。

来源丨长沙发布综合供稿丨长沙市疾病预防控制中心通讯员丨陈艳张林

编辑丨夜光杯、黄婧娟（实习）校对丨邓佳莹

审核丨杜进