• 防蓝光眼镜并不防近视；

• 吃芹菜并不能降血压；

• 吃核桃不能补脑；

• 流感疫苗每年需要打一次；

• 酒量是天生注定，越来越能喝实际上是酒精中毒了…… 

有多少人和湛庐君一样，面对上面这些医学小知识，多多少少都有过错误的认知。上面这些，还只是属于简单的常识，但如果遇到身体异常病症，大多数人可能会先陷入恐慌。实际上，要是我们能提前做做关于身体方面的功课，每次应对病症，就能多一些冷静和理智。

今天，湛庐君为你推荐19本好书，从医学常识到医疗科学，从身体护理到精神治愈，让你对自己的身体，有新的认识：

-学会看病：与自己的身体对话-

1.《忙碌者的病毒科学》

作者：王立铭

我们对于病毒的疑惑，需要一位真正权威的专业人员来解答。在《给忙碌者的病毒科学》中，王立铭教授延续一贯通俗易懂、趣味十足的写作风格，将复杂的科学知识用浅显生动的语言讲述出来。阅读本书，亲身感受病毒科学的冲击和神奇，同时启发你的现实生活！

2.《最好的抉择》

作者：[美] 杰尔姆•格罗普曼 帕米拉•哈茨班德

译者：鞠玮婕邓力

当每一次选择，都决定着生命的长度和质量时，你该如何抉择？书中两位哈佛医学院教授，通过亲访追踪16位高胆固醇、甲亢等患者，从医学、心理学等角度，分析比较了不同职业、背景的患者在面临相同医疗问题时的不同选择，揭示了患者同病不同命背后的种种决定力量，提出了有指导意义的谏言。

3.《自愈力的真相》

作者：[英] 乔·马钱特 译者：胡大一

对于医生来说，《自愈力的真相》指出了在对待患者的时候，既要理性看待科学证据和客观检查结果，也要重视个体情感和心理对身体造成的影响。同时对于普通患者来说，这也是一本生动的医学科普图书，尤其是深受慢性病、重疾、身体损伤、疼痛等困扰的人，可以学习科学方法，充分调动自己内在的治愈力，获得健康丰富的人生！

4.《学会看病》

作者：徐昊

作为没有接受过医学训练的普通人，你在看病就医的过程中，一定遇到过各种各样的困惑。医生经常被患者问到的问题，三甲医院海归博士Dr. X将亲身为你答疑解惑。除了看病过程中常见的问题，你还可以从书中了解到医学发展史中有趣的小故事、冷知识，更加全面地了解医院、医生，并从中学到很多医学常识。

5.《睡个好觉》

作者：[加] 迈尔·克利格 译者：高嵩

美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验进行了高度总结，带领我们揭开睡眠的真相。本书共分为6个部分18章，涵盖5大常见睡眠问题，涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群，如女性、老年人、儿童，作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因，并介绍了日常生活中简单易操作的方法，帮助改善睡眠。

6.《知己》

作者：徐文兵

如今，人们对于自己的身体健康越来越重视，养生已经不再是中老年人的专利，很多90后早已加入了养生的行列。但泡枸杞、上健身房就是对身体好吗？著名中医专家、《黄帝内经说什么》作者徐文兵先生说，人只有先认识、了解自己的肉身、灵魂、意志、性命，才谈得上顺养心性、保障安康。徐文兵先生从首到趾，详解了人体49个身体部位及4种体液的运行奥秘。

7.《人体的故事》

作者：[美] 丹尼尔·利伯曼

译者：蔡晓峰

本书作者丹尼尔·利伯曼在书中汇集了多年来针对人体进化展开的深入研究，详细讲述了人类如何一步步落入了当前失配性疾病频发的泥沼。而进化无疑是帮助我们寻找病因、预防并治疗失配性疾病的一剂良方，得以让我们重新思考人类的过去、现在和未来！

8.《儿童家庭用药必备方案》

作者：刘子琦

《儿童家庭用药必备方案》是根据2018版国家基本药物目录编写的儿童家庭用药指南，书里不仅介绍了8大常见用药误区、还介绍了不同年龄孩子的用药须知、营养素补充、家中常备药、疫苗问题等儿童用药知识干货，此外也对准妈妈和哺乳期妈妈进行用药指导。

-走向生命终点：优雅面对衰老与疾病-

9.《最好的告别》

作者：[美] 阿图·葛文德

译者：彭小华

影响世界的医生阿图·葛文德结合其多年的外科医生经验与流畅的文笔，讲述了一个个伤感而发人深省的故事，对在21世纪变老意味着什么进行了清醒、深入的探索。本书富有洞见、感人至深，并为我们提供了实用的路线图，告诉我们为了使生命最后的岁月有意义，我们可以做什么、应该做什么。

10.《好好告别》

作者：[英] 凯瑟琳·曼尼克斯

译者：彭小华

在这本书中，作者从了解临终模式、找到合适的告别方式、选择讨论死亡的更佳时机、调整生命的预期，到留下给世界的赠礼、超越生命的局限等6大方面，用30个娓娓道来的感人故事，写出了一本让读者了解缓和医疗与临终关怀的经典之作。

-医疗新趋势：

引领医疗变革，全景展现未来医疗图景-

11.《未来医疗》

作者：[美] 埃里克·托普

译者：郑杰

《未来医疗》为我们展示了医疗领域创新的憧憬，它分析了在开放的大数据时代下，无线医疗技术将从医疗服务、医患关系上颠覆自古以来的家长式医疗，实现“以患者为中心”的个体医疗革命。以高科技应用为代表的新型医疗模式，将赋予患者更多的自主权，为我们最终走向医疗民主化之路奠定了基础。

12.《数字医疗》

作者：[美] 罗伯特·瓦赫特

译者：郑杰

长久以来，科技一直被视为医疗改革的利刃、治疗一切医疗弊病的良药。然而，一旦临床医生开始使用计算机提供医疗服务，就会发现过程中存在诸多问题，技术甚至还可能造成致命的失误。《数字医疗》从技术应用、医患关系、工作流程等方面解锁医疗改革的6大瓶颈难题，为医疗安全保驾护航，并提出了分4个阶段走向数字医疗时代的划时代性见解。

13.《深度医疗》

作者：[美] 埃里克·托普

译者：郑杰 朱烨琳 曾莉娟

医疗资源紧缺、医生看诊时间越来越短、医生无法真正地与患者进行沟通……人工智能将增强医生的专业能力，彻底改变这些窘迫现状。作者埃里克·托普揭示了人工智能在医学上的各种应用前景，为人工智能如何实现医疗变革提供了一幅全景图。本书展示了人工智能在医学领域的应用现状和前景，适合医疗政策制定者、医疗产业圈的企业家和专家，人工智能及大数据领域人士阅读。

14.《人人都需要了解的医疗新技术》

作者：[美] 大卫·阿古斯

译者：丁荣晶

这本书阐述了如何利用当代的科技突破来帮助每个人延长寿命，提高生活品质，以及规避遗传性疾病的未来前景。本书共分为两大部分。在前半部分，作者介绍了现代医疗的“四大武器”：生物医疗、延缓衰老、医疗大数据和精准医疗。在后半部分，作者列出了管理个人健康的“五种靶向药”：管理健康数据、辨别医疗信息真伪、掌握正确运动方式、认识行为对身体的作用以及提高健康直觉。

-医者视角：你不了解的传奇医事-

15.《医生的修炼》

作者：[美] 阿图·葛文德

译者：王一方

医学有理可循，疾病变化万千。世间没有完美的医生，在病魔面前，妙手仁心的医疗工作者也会不时地体会到孩童般的无力感。本书精选了14个主题，从不同侧面展现了医生所面对的世界的不确定性，和做抉择时需要考虑的复杂因素。一个个医学现象背后，是外科医生群体的自我审视与修炼。

16.《医生的精进》

作者：[美] 阿图·葛文德

译者：王一方

走出白色巨塔，医生一职要与社会各领域接驳，将面对无数道德困境，也要承担错误的后果。医术并非万能，更不能决定医患关系的对错得失。当新手医生阿图成为独当一面的葛文德医生时，当医术已经远远无法解决问题时，他与他的医者同伴该如何面对？接下来还有哪些挑战等待着他？最真实的“医者仁心”故事正在上演。

17.《协和医事》

作者：常青

协和是如何建立的？风雨飘摇的1942年发生了哪些故事？医学如何去关心广大民众？新时代的大学精神是什么？《协和医事》以文学的笔法再现北京协和医学院百年来的历史全貌，丰富翔实的史料、鲜活感人的事例，对中国医学教育，解决医疗现实中的某些困惑，具有十分重要的参考价值。在重读协和百年传奇故事的同时，观照当下医疗，寻求更广意义的解决之道。

18.《哈佛医学生的历练》

作者：[美] 艾伦•罗思曼

译者：浦溶

本书作者罗丝曼以生动的文笔，娓娓道出自己由懵懵懂懂“白袍加身”的一年级生，历经急诊科、妇产科、儿科、精神科等全科实习，在工作和生活的重压下，成长为一名优秀医生的心路历程。期间有兴奋、骄傲、沮丧甚至自我怀疑，然而最终她明白了，穿上白袍医者之路便永无止境。此外，作者在书中对高度敏感的医患关系的矛盾与纠葛也有相当精彩的剖陈。

19.《梅奥住院医生成长手记》

作者：[美] 迈克尔·柯林斯

译者：裴云

这本书是柯林斯在梅奥医疗研究中心担任外科住院医生的成长记录。他用幽默无比的笔调，生动刻画出了自己由被嘲笑不懂专业术语的菜鸟到住院总医生这四年忙碌且混乱的真实生活。将近1500个由生命、死亡和无眠夜晚交织而成的日子，构筑成这段从生涩到成熟的医生成长之旅。

文末互动

以上18本好书你最想看哪一本？

欢迎在评论区留言说出理由