新世相 X 研究所的第 403 期

实不相瞒，这届年轻人的注意力，已经快完蛋了：

别人跟你说了句话，或者你准备动手做件事，一转头就忘了。

像金鱼一样，记忆力只有 7 秒。我把这群人称作 “金鱼系青年” 。

今天，所长和 6 个对自己的注意力深感忧虑的“金鱼系青年”聊了聊。他们说，要怪就怪手机和互联网——

你的注意力随时随地会被微信消息、朋友圈提醒打断；

你打开购物 App，不知不觉就看促销看了半小时；

躺床上刷抖音微博，刷着刷着天就亮了……

他们各自分享了自己的生活是怎么被分散得七零八落的。

但所长只想说，金鱼们，别怪手机了。如果我们注定生活在这样一个充满引诱的世界，得学会给自己建立一套新的规矩。

7 秒，真的不行。

 01 

短暂学术生涯的一个经验：断网是论文写作的第一生产力。

之前准备论文，需要查马尼拉的资料。搜索时，搜到了“亚洲开发银行”（因为它的总部在马尼拉）。

一下想起来，哦该找实习了！就想看看有没有在这个银行工作的校友。于是我就去领英看看。

去了领英，发现该充值了。我就开通了付费版，看看同学们都找到了啥实习。

处处都是陷阱，处处都在诱导你点点点。一小时过去，才想起我本来是要研究“包容性增长。”

手机比电脑还要可怕。

本来想查个单词，拿起手机，就点进了微信。看完公号更新，刷一下朋友圈。然后再去微博瞅瞅。

本来都已经准备要放下手机了，知乎刚好发来一条“xxx回答了问题 如何长时间高效学习”。半小时之后把手机放下，单词没查。

没办法，互联网上让人分心的东西太多了。一个信息引发十个想法，自己就能把自己搞乱。

这种杂乱无章的生活，也不知道啥时候是个头。

 02 

运动这件事，总是动着动着就停了。

在家做操，先看一堆介绍，想瘦腰，也想提臀，肩颈不好也得练练，但好像没有全能练到的。选视频教程就选了半小时。

累了，顺便对着镜子拍张照片，发朋友圈，接着回复评论，并对着赞沾沾自喜。

不知不觉就盘腿在健身垫上坐了一下午，忘了本来是要瘦腰。

去公园夜跑，跑到第三圈就停下来看看自己的排名。这时如果有人微信找我，聊着聊着不知不觉就走了两圈。

现在晒路线图是我主要的运动动力。

有阵子流行跑出各种形状的路线图，我喜欢猫，就想跑个猫脑袋形的。隔几分钟停下来一次，找路。折腾到半夜还是失败了。

好在运动量算是攒够了。

 03 

和男朋友在家看电影，本来想看部爱情片，结果网站上每一部片子的推荐语都让人感觉不能错过。

挑了一小时，累了不高兴了，不想看了。

跟他发微信，秒回是不可能秒回的。工作时，我问他“在干嘛”，发了一句就去消灭各种小红点和更新 APP。

折腾完，他已经回复了我四五条并附带一串“？？？”了。

约会的时候，逛着街，他开始回老板微信，等他忙完，发现我正在微信跟闺蜜聊天。结果要喝的咖啡也没喝成。

有时候吵架生气了，跑到朋友圈去发泄，结果一刷就忘了：看到朋友发的菜特别好吃，还会和他说，“我们明天也去这家店尝尝吧！”。

 04 

本来想吃毛血旺，一打开看到那家好久没吃的港式叉烧饭，忍不住戳进去了。

准备下单，又想起有个店的优惠券马上过期了。还是先用了吧。

首页上还有一堆优惠项目，“限量抢购”，“半价大牌菜”，一个都不想错过。

在脑袋里安排好了这顿、下顿的菜单，结果本来今天想吃的，最后被排到明天了。

还得看评论，比较了半天，饿得不行。看了三四家店，觉得最开始那家还不错，叫什么来着？已经忘了。只能重搜一遍。

到最后同事在吃饭了，我还在点饭。

好多时候事后都在想，这些优惠根本不值得我这么浪费时间。但每次都是一打开 APP 就蹦出来弹窗，不给你躲过的机会。

 05 

永远都是多线程工作，事情忙也忙不完，记也记不住：昨天正赶报告着呢，忽然就被拉到大客户群里了，10 分钟六十多条未读，绝望。

正在回复客户时，同事微信来问个事，跟他说了半天，把客户给忘了。

等回过神来，半小时过去了。

有时候工作累了，想着看个短视频放松一下，结果一个接一个根本停不下来，播放下一个的速度永远比我退出的速度快。这个设计太邪恶了。

我现在逼自己把微博、知乎、网易云都归到了一个叫 “浪费时间之源”的文件夹里。而且写了个小条贴在电脑上：半小时回一次微信！

希望到明天结束前，老板能放过我吧，不要再给我发夺命连环 60s 微信。

 06 

痛苦，我想买一套白床单一个月了，到现在也没买成。

从 200 块到 2000 块的都有。不知道有什么区别，点进去一个个研究，俩小时过去了啥结果也没有。就累了。

还有很多个性推荐，于是现在购物车里多了好几条裙子。

电商购物就是选择太多了。从货比三家到货比三百家，所以总感觉有更好的。

有时点进去，琢磨自己什么时候能和模特一样瘦，然后转手去搜减肥药了。

很多次，想看一个小红书的快递到哪了，但是点成了淘宝。那就顺便查下淘宝物流吧，结果看到关注的店上新了，挑了两件下单之后，就把淘宝关了。

分期也挺害人的。我现在督促自己回归理性购物：先是取关所有的导购公众号，然后坚决不再用分期了。

我记得曾经在一本书里看过，作者第一次坐头等舱，最让他有感触的不是舒适，而是他在登机的时候一路没有看到任何广告。那种清净感他非常难忘。

当时我就想，这种“有钱人特权”我也可以拥有。

就从尽早戒掉淘宝开始吧。

 所长想说：

在这样一个充满诱惑的时代，坚守专注确实不简单。

但是想办法提醒自己别总被带跑偏，慢慢地，你会发现：专注点也没那么困难。

评论区聊聊：

你多大了？你的注意力还好吗？

欢迎关注新世相X研究所，把我们设成🌟星标

你就可以第一时间收到所长的推送啦👇