在现在的年轻人生活里，有人喜欢运动，有人喜欢画画，有人喜欢旅游，有人喜欢宅在家里，也有人喜欢夜店蹦迪。

但几乎所有的年轻人，都有一个共同的特点：习惯性熬夜。

于是，“月亮不睡我不睡”“手机不离手”“一年365天熬夜300天”，成为了大家的共同特点。

“别睡了，起来嗨！”、“熬最长的夜，用最贵的护肤品”、“熬夜一时爽、一直熬夜一直爽”也成了年轻人中的流行用语。

够真实，也够扎心。

就算你再年轻，体质再好，熬夜久了，各种身体上的问题也就显现了出来：

白天总是打不起精神、心情变差，影响正常生活。

黑眼圈日渐加深、脸部浮肿、皮肤也随之变差爆痘、出现便秘，影响身体健康。

甚至还有的人，已经出现入睡障碍。

很多人可能不理解，年轻人究竟为什么要熬夜？

除去工作需求，北京师范大学心理学部心理健康服务中心咨询师李初曦认为：年轻人的报复性熬夜，实则是一种过度补偿的行为。

年轻人对控制白天时间的需求未被满足，于是便一次次地利用夜晚来实现自己白天里没有被满足的需要。

所以，当代年轻人一边调侃着自己的黑眼圈，一边表示：如果连最后的这点“熬夜自由”都没有，生活更没劲，更会憋得慌。

于是，喊着“熬夜是还白天欠下的债”这届年轻人，在熬夜的路上一去不复返。

但熬夜带来的后果，最终还是得自己承担。

目前来说，年轻人最在乎和最常出现的熬夜问题，基本是这三种。

熬夜导致黑眼圈严重，没有精神。

如果你看到一个人，经常顶着快到腮帮子的黑眼圈，那毫无疑问，ta一定是经常熬夜。

睡眠不足时，眼睑皮肤内的静脉血流淤塞就会形成了黑眼圈，通俗点来讲，就是下眼睑的小血管堵住所导致的。

记得疫情期间不能出门，有段时间，晚上没事就追剧到两三点不睡觉，天天这么熬着，黑眼圈格外加重了。

有一天早上，照着镜子自己都吓了一跳，急急忙忙用冷毛巾敷眼，根本起不了作用，连续几天黑眼圈也没消退下去，对爱美的我来讲简直就是灾难。

熬夜导致全脸浮肿，皮肤变差。

熬夜还带来一个问题，就是会导致面部浮肿。

熬夜的时候，长时间用眼，会使你的眼部调节肌肉持续处于收缩状态，周围组织肿胀，眼部血管淤血扩张，使得整个眼睛看起来又红又胀。

不少人长期熬夜之后，会发现自己的皮肤状态很差，面部浮肿。皮肤变得苍白没血色，容易爆痘还干到起皮，一脸萎靡不振的样子。

就算敷最贵的面膜，用最好的护肤产品，狂喝一大杯黑咖啡也不管用。

熬夜导致身体状况变差，亮起红灯。

当然，熬夜带来最大的问题，还是身体整体状况变差。

有的人因为长期熬夜，导致睡眠困难，有时候到了夜里十二点，就算逼自己睡觉，也翻来覆去的睡不着。

还有的人，因为熬夜的时候忍不住吃夜宵，导致三餐不规律，发胖发福。

急性肠胃炎、长期便秘、视力下降和健忘乏力，都是熬夜的年轻人里的常见病。

其实，对年轻人来讲，无论是工作需要还是生活需要。

夜偶尔可以熬，但不可成为恶性循环的习惯，更加不可对此不管不顾。

身体是我们自己的，熬坏了后悔了再想恢复到以前，就难了。所以才更加需要一些营养品和保健品作为辅助，来帮助身体恢复健康，保持活力。

后来我听身边的医生朋友说，像我们经常熬夜和失眠的年轻人，是应该及时补充褪黑素的。

褪黑素是人体自然分泌的一种成分。

我因为工作原因，长期熬夜或睡眠不高，人体自然分泌的褪黑素就会减少，免疫力随之下降，身体也会开始出现各种小问题。

于是，在经过多重筛选之后，我入手了这一款——联合利华的Olly sleep褪黑素。

Olly是全美睡眠类的TOP品牌，名气可谓是响当当，是不少美国明星和网红的生活必备维生素。

在美国的药店、沃尔玛、山姆超市都有销售，背靠着联合利华这个国际大公司，研发和药品安全有保证，完全可以放心购买。

现在每天晚上我都会在11点多吃上它，看起来就像是一颗颗小小的软糖，充满果味，口感非常棒，一点也不像是在吃药，而且完全没有依赖性和副作用。

大部分褪黑素只能感受到嗜睡作用，感受不到其他明显功效；很多褪黑素吃了第二天会头晕、睡不醒、做噩梦，睡眠质量总不尽如人意。

但它只有3mg褪黑素的含量，效果却很明显，每次吃上差不多半小时，我的睡意就上来了，放下手机，便可以轻松入睡。

不仅如此，它还添加了茶氨酸、柠檬香蜜草、百香果、洋甘菊等植物精粹，能在褪黑素发挥作用的同时，帮助我们达到身心放松，减少多梦易醒的状态，消除身体的疲劳无力，提升睡眠和生活质量。

这些成分进入人体之后，是可以完全代谢掉的，安全性可以大大放心！

连续吃了一段时间之后，我神奇的发现，我以前的黑眼圈和浮肿的问题都改善了，并且上妆也不再卡粉了。

最重要的是，我发现自己因为睡眠质量提高，整个人的精神状态和工作状态都变好了。

我很后悔没有早点遇见它！

现在的我，每天都能一觉睡到天亮，那感觉真的不要太爽！都说美容觉是人最好的良药，我真的承认了。

千万别小瞧这小小一罐褪黑素，简直比一些护肤品都管用哇，强烈安利给大家～

除了sleep，还有他家的另外一款产品也很值得入手：如果说sleep是帮助我们入眠，解决长期失眠多梦的问题；那么Multi则更多针对因熬夜带来的身体问题。

Multi是专门为女生精心设计的，除了日常所需的十几种营养元素，还能够提高自身的免疫力。

还额外添加了对头发指甲好的生物素，并且还有抗氧化必备的烟酰胺，能够抑制黑色素的生成，让皮肤变得更通透白亮。

这简直是作为从小体质一般又熬夜还爱美的我，日常必备的救命神器好嘛！

当然，作为一款日常所需的维生素，最重要的就是能够坚持每天吃下去，只有这样，效果才会越来越明显的，这可是我的食用心得。

切记切记，可不能两天打鱼三天晒网哦～

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毕竟，能睡个好觉，才是成年人最大的幸福。

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