上一节我们说到了食物和情绪的微妙关系，说的是人食物与情绪间的相互作用，那你知道吗？其实不同的性格也有不同的食谱，每个人都是一个社会人，都会有这样或者那样的烦恼，情绪，久而久之就会形成每个人的独特性格。而不同的性格的人有适合她的不同食谱。
以自我为中心，任性自私的人
多吃鱼肉，少吃糖和盐。
这种类型的人比较喜欢吃糖，口味重，吃得咸。因此尤其要注意减少糖类，盐分摄入，增加鱼肉摄入，而且量要比平时大一倍，多吃黄色以及绿色蔬菜，诸如胡萝卜。
优柔寡断的人
少吃肉和主食，多吃蔬菜。
这类人主食摄入比菜都多，比如面包，大米饭，而且食谱是一成不变，导致营养缺乏，或者不足，尤其是蛋白质和氨基酸，以及各类维生素的缺失。
胆子小，怕事的人
少饮酒，调节饮食结构。
这类人要调节食物结构，这类人会有特别喜欢喝酒的，而且饮食结构很单一，会对某些单一食物情有独钟，所以要调整饮食结构，均衡饮食，同时减少饮酒，多吃碱性食物和含钙丰富食物。还可以经常饮用蜂蜜加果汁。
易怒，脾气暴躁的人
少吃盐和糖，多吃海产品。
这类人盐分，糖分摄入过多， 这类人要少吃零食，腌制食物，多吃海产品诸如海带，紫菜，贝类，虾，蟹，此外多食喝牛奶和豆制品，坚果方面多吃桂圆，核桃。
焦虑不安的人
少吃盐和糖，多吃花生多喝牛奶。
这类人缺钙，缺磷，且盐分摄入较多，因此，要多吃富含钙，磷等微量元素的食物，比如花生，牛奶，大豆，鲜橙，牡蛎，鸡蛋，菠菜，办理，葡萄，土豆，另外尤其注意要以清淡饮食为主。
消极，依赖性强的人
少吃甜食，多吃鱼肉和贝类。
这类人缺少维生素B1的摄入，甜食摄入较多，因此，建议少吃一些甜食，饮料的摄入，比如蛋糕，可乐，果汁，多吃富含维生素B1的食物，比如猪肉，羊肉，鱼肉，贝类以及大豆制品。
粗心大意，粗线条的人
少吃肉，多吃蔬菜水果。
这类人经常吃肉，酸性食物，因此要有意识地减少肉类，酸性食物的摄入，增加卷心菜，笋干，辣椒，鱼肉，牛奶，红枣，螺蛳肉，一段时间坚持，配合自我控制，可以缓解。
生性多疑的人
多吃高蛋白食物，补充能量。
这类人一般贫血，缺乏蛋白质，所以，一日三餐要多吃高蛋白食物，多吃红肉，比如牛肉，猪肉，以牛肉最佳，此外早晚补充乳制品，多喝牛奶，有助于补充体能，一段时间就会缓解猜疑，不安的转态。
顽固不化，不知变通的人
少吃肉，多吃黄、绿色蔬菜
这类人肉吃太多了，应该减少肉类摄入，多吃鱼肉，最好的选择是生鱼片，减少盐分摄入，清淡为主，蔬菜以黄绿色蔬菜最佳。
结语：
不同性格，不同食谱！9种性格食谱，看哪个适合你？
对此，你是怎么看的？学到没？
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#食物#
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