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早餐吃馄饨特别舒服,这道虾仁金针菇馄饨,食材丰富营养均衡

美食与生活

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2020-06-25 16:28:04

早餐吃馄饨是很多人的选择,

一般多以肉馅为主,

今天为大家推荐的馄饨

馅料食材非常丰富,

特别适合正在长身体的孩子们,

主要以壮骨补钙为主,

我们来看看补钙家常馄饨怎么做。

补钙家常馄饨,食材有金针菇补脑,增强体质, 提高免疫力,虾皮有补钙的作用,虾仁属于优质蛋白,还有补钙的功效。含有丰富的硒,

能促进生长发育。

紫菜也含有丰富的钙质,含有膳食纤维,香菇补钙,补铁,补锌,油菜的含钙量是蔬菜中比较高的,同时还含有丰富的膳食纤维。

还有猪肉馅。

油菜焯水一分钟,肉馅中放入葱和姜,再加入少许味极鲜,调好之后静置腌制。

金针菇切碎,放入金针菇之后再把热水焯好的香菇切碎,用金针菇和香菇做馅也起到提鲜的作用。

把菇类馅料调配好放到冰箱中

第二天早上使用的时候很方便再把虾放入其中,放入少许的油搅拌调制好之后再放入盐,不要太多。馄饨皮可以直接到超市里买。

今天为大家推荐的是清水煮馄饨,也可以在家里根据孩子的口味,可以用骨头汤,鸡汤都可以,水开之后馄饨放入锅中煮制时间大约五分钟就可以了。再放入少许的虾皮,再放一些紫菜,放入少许的盐。

这道家常馄饨有肉有虾,有丰富的蛋白,有补钙的作用,特别适合儿童生长发育期的食材

特别声明:本文为人民日报新媒体平台“人民号”作者上传并发布,仅代表作者观点。人民日报提供信息发布平台。

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