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六一儿童节特辑 | 爱宝宝 就给ta推拿吧

健康中国

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2020-06-01 21:48:10

  宝宝睡得好、吃得香、长得壮、更聪明,能够少往医院跑,是家长们的共同心愿。小儿推拿具有通畅经络、流通气血的作用,经常给宝宝做做推拿,并配合适合他们口味的食疗汤饮,不吃补药也能增强宝宝的体质。

  拯救睡眠

  睡眠是身体休息和自我修复的黄金时间,也是生长激素分泌最旺盛的时间段,对正在长身体的小朋友尤为重要。然而,很多小朋友晚上却在睡梦中“打功夫”,踢腿蹬被子,从床头滚到床尾,或者磨牙,或者经常做梦……时间久了,会缩短孩子的深度睡眠时间,进而影响孩子的身体和智力发育。

  影响孩子睡眠的因素很多,最普遍的是积食化热,上扰心神,其根本原因是丰富的物质生活与孩子娇弱的脾胃功能的错位。因此,要改善孩子的睡眠,首先要科学喂养。对于已经出现上述症状的小朋友,我们可以用下面的方法改善睡眠。

  推拿方

  1.清天河水200次

  位置:前臂内侧正中,自腕横纹至肘横纹成一直线。

  操作:用食、中二指指腹,从腕横纹直推至肘横纹,为清天河水。

  2.补脾经500次

  位置:拇指桡侧缘,指尖至指根呈一直线为脾经。

  操作:从指尖推向指根,为补脾经。

  3.推小横纹200次

  位置:手掌面,第2~5指的掌指关节横纹处。

  操作:用拇指在小横纹穴上左右推动,为推小横纹。

  4.捣小天心100次

  位置:在掌根,大小鱼际交接的凹陷处。

  操作:屈曲中指,以指间关节捣,或用中指指尖捣,为捣小天心。

  5.摩囟门3分钟。

  位置:在头部,前发际正中直上两寸,大约在小孩前脑髓未闭合部位。

  操作:用全掌顺时针摩,为摩囟门。

  宁心消滞饮

  材料:麦芽10克,谷芽10克,炒山楂5克,炒薏米15克,百合10克,冰糖少许。

  做法:把炒薏米和百合一起浸泡两小时后,加入麦芽、谷芽、炒山楂及清水于锅内,猛火煮沸后转文火煮约40分钟,加入冰糖,待冰糖完全融化即可。

  增进食欲

  孩子长身体需要营养物质,但本身“脾常不足”,并不能运化过多的食物。因此,生活中一旦过度喂养,则意味着脾脏要加班加点工作,这常会导致脾脏虚弱甚至透支。日子一久,脾脏运化不了过多的食物,就会积压在体内,引起食欲不振、夜卧不宁、腹胀等不适,这就是积食。积食化热,胃热则消谷善饥,即胃口很好,但不长个头,还可能伴有烦躁、夜间磨牙、上火等症状,这就是胃强脾弱,像这样的“好胃口”不是我们想要的。因此,要想孩子保持好胃口,除了根据孩子的情况,结合“七分饱”的原则进行科学喂养,还可以进行小儿推拿,改善孩子的脾胃功能。

  推拿方

  1.补脾经500次(见前文)

  2.顺运内八卦200次

  位置:以掌心为圆心,从圆心至中指指根横纹的2/3为半径画圆,八卦穴即在此圆圈上。

  操作:在小朋友左手操作时,沿着操作者的顺时针方向运,为顺运内八卦;若在右手操作,则为逆时针方向运。

  3.推小横纹200次(见前文)

  4.捏脊6行

  位置:在后正中线上,自大椎至长强呈一直线。

  操作:双手用捏法,自下而上至大椎,称为捏脊。

  5.揉足三里200次

  位置:外膝眼下3寸,胫骨前缘向外旁开一横指处。(一横指是指宝宝中指第二指间关节处的宽度)

  操作:用拇指指端揉之,为揉足三里。

  健脾开胃汤

  材料:麦芽15克,谷芽15克,陈皮2克,鲜鸭胗1个,蜜枣1枚。

  做法:鸭胗剖开,撕下内金,清洗干净后,将鸭胗、内金、麦芽、谷芽、陈皮、蜜枣、清水一起放入锅内,猛火煮沸后转小火煮约1小时即可。

  提升智力

  学龄前是孩子智力发育的黄金时期,在这个时期要注意促进孩子的大脑发育、智力开发,以更好适应日后的学习任务。

  中医认为,肾是先天之本,脾是后天之本。肾藏精,主骨生髓,上通于脑,肾精是脑发育的物质基础。脾化生水谷精微之物,上荣于头目,使头脑清醒。因此,健脾补肾可以让孩子强身体、长智慧。以下推拿方法具有健脾升阳、补肾益髓的作用,可促进孩子的智力发育。

  推拿方

  1.开天门50次

  位置:两眉头连线中点(印堂)至前发际正中成一直线,即天门。

  操作:用两拇指指腹自眉心直线向上推至前额发际,为开天门。

  2.推坎宫50次

  位置:从眉头至眉梢成一直线。

  操作:用拇指从眉心向眉梢作分推,为推坎宫。

  3.揉四神聪各100次

  位置:头顶部,两耳尖连线与前正中线的交点为百会穴,百会穴前后左右各开1寸处共有4个穴位,为四神聪。

  操作:用拇指或食指指端揉之,为揉四神聪。

  4.补脾经500次(见前文)

  5.补肾经500次

  位置:位于小指指端螺纹面。

  操作:在小指指端螺纹面上作旋推,为补肾经。

  6.捏脊6行(见前文)

  健脾益智粥

  材料:小米50克,淮山药20克,莲子20克,鹌鹑蛋3只。

  做法:淮山药、莲子洗净后浸泡两小时,鹌鹑蛋煮熟去壳,小米淘洗。淮山药、莲子加清水煮沸后,加入小米煮成粥,加入鹌鹑蛋,用盐调味即可。

  适用人群:以上推拿方适用于7周岁以下儿童,每天1次,连续做5天,5天后根据孩子的情况改为每周3~4次。食疗方适用于1岁以上儿童,汤水一周1~3次,粥一周3~5次。

  注意事项:1.以上推拿方和食疗方为2~4岁儿童用量,可根据年龄酌情加减。2.操作时除捏脊外,均应使用按摩油、茶籽油等作为润滑介质。3.上肢穴位只做单侧,习惯性选用左侧,如连日操作,建议左右侧轮换;下肢、头面及躯干穴位有双侧穴位的,双侧均需操作。4.对囟门未闭合的婴幼儿进行摩囟门操作时,应注意手法要轻柔;揉四神聪时,应注意避开囟门。

  文:广东省中医院按摩科 谢美凤

  来源:健康中国

  编辑:王宁 杨明昊

特别声明:本文为人民日报新媒体平台“人民号”作者上传并发布,仅代表作者观点。人民日报提供信息发布平台。

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