宅家四个月“神兽”体重大涨体能下降，体育老师“对症下药”

“一月放假五月回，童音未改人愈肥。老师当面不相识，惊问小胖你是谁？”这不仅仅是个段子，还是复学后的真实写照，“你胖了几斤？”成为校园灵魂拷问。一别四个月，多数孩子长高了、长胖了，但是也变“虚”了，身体素质期待“重启”。5月21日，记者从一些小学了解到，体育老师已经开始“对症下药”了。

长高长胖

兴华街小学五年级的王张悦同学这个假期胖了5斤，妈妈一说起来很是欣喜：“在家这几个月，吃得好，睡得香，不用在培训机构间奔波，也不用做作业到很晚，长高长胖是必然的。返学时，孩子要穿校服裤子，发现短了一大截，已经不能穿了。”

桃园小学的小盈盈在假期里，饭量剧增，红烧牛肉配米饭，猪手肘子她最馋，牛奶鸡蛋都不断，水果酸奶一大碗，把唯美食不可辜负的吃货品质暴露无遗。盈盈的妈妈每次看到女儿站到秤上的数字，都有一种幸福的烦恼：“又胖了！10岁就90斤了，闺女，你可咋办呀？”

小学的老师们发现，返校后再见到的孩子们，不仅长高了，还普遍长胖了，脸蛋圆嘟嘟的。海边街小学校长韩晓华分析：“疫情期间，孩子们在家时间长，睡眠足，吃得好，课业负担少，又在身体成长的关键期，长高长胖很正常。”

体能下降

“宅家四个月，大部分学生的耐力、爆发力、柔韧性都有不同程度的下滑……”复课后，学生体能下降，是许多体育教师的感受。

迎泽区体育中心教研组组长、海边街小学体育老师崔海芳代的是五六年级的体育课，通过这几天上课的观察，他发现，尽管在线上课堂安排了周密的居家体育活动，但是，离开了阳光、空气、场地的体育课，效果已经打了折扣。

“以前上体育课，我们都是先来三五分钟的体操做准备，然后就能进入正式的奔跑等活动项目，孩子也非常习惯。现在不能这么做了，孩子们才练了三到四套简单的体操，就气喘吁吁，或者是刚在太阳底下跑了一会儿，就直喊累，说‘老师，我想休息一下！’”

类似的情况，也发生在了复学首日，在一些学校举行的复学典礼上，有的学生在阳光下站了20多分钟，就出现即将晕厥的情况。

对症下药

孩子们的体重增加，体能却下降，身体期待“重启”。

崔海芳老师介绍，目前，学校体育活动还不能设置太大的活动量，应当结合学生身体实际情况，要遵循循序渐进的原则安排活动时长和强度，各类体育项目应由慢到快、由简单到复杂，由主要锻炼拉伸、平衡等能力再逐渐过渡到跑、跳等。大约需要两周时间的缓冲，体育课才可以逐步走上正轨。

新建路小学体育教研组组长任静老师说，开学后，学校在保证学生安全距离的基础上，对体育课和课间操做了相应调整。学生在体育活动时会摘掉口罩，在划定的区域内进行强度较小的有氧训练，逐步恢复体能，每周的体育课时不变。为了让孩子们有新鲜感，学校还结合实际，重新创编了课间操，让孩子们更加喜欢运动。5月20日，教育部网站公布了《关于在常态化疫情防控下做好学校体育工作的指导意见》，其中指出：“各地要高度重视，纾解学生参加体育活动的迫切心情和急切愿望，从课程内容设置、教学计划调整、课堂组织变化、场地器材设施使用、分时错峰活动、应急安全防范等进行认真研判和调整。”

为了孩子的身体健康，各校的体育课都在形式、内容等方面进行了适当调整。夏季炎热，随着气温的升高，体育课后饮水需求量增加，体育老师也建议同学们自带饮用水，杜绝在校园周边购买水、饮料、零食等行为，自觉与他人保持安全距离。本报记者张晓丽

来源：太原晚报