宅家四个月“神兽”体重大涨体能下降,体育老师“对症下药”

太原日报

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2020-05-22 07:36:10

“一月放假五月回,童音未改人愈肥。老师当面不相识,惊问小胖你是谁?”这不仅仅是个段子,还是复学后的真实写照,“你胖了几斤?”成为校园灵魂拷问。一别四个月,多数孩子长高了、长胖了,但是也变“虚”了,身体素质期待“重启”。5月21日,记者从一些小学了解到,体育老师已经开始“对症下药”了。

长高长胖

兴华街小学五年级的王张悦同学这个假期胖了5斤,妈妈一说起来很是欣喜:“在家这几个月,吃得好,睡得香,不用在培训机构间奔波,也不用做作业到很晚,长高长胖是必然的。返学时,孩子要穿校服裤子,发现短了一大截,已经不能穿了。”

桃园小学的小盈盈在假期里,饭量剧增,红烧牛肉配米饭,猪手肘子她最馋,牛奶鸡蛋都不断,水果酸奶一大碗,把唯美食不可辜负的吃货品质暴露无遗。盈盈的妈妈每次看到女儿站到秤上的数字,都有一种幸福的烦恼:“又胖了!10岁就90斤了,闺女,你可咋办呀?”

小学的老师们发现,返校后再见到的孩子们,不仅长高了,还普遍长胖了,脸蛋圆嘟嘟的。海边街小学校长韩晓华分析:“疫情期间,孩子们在家时间长,睡眠足,吃得好,课业负担少,又在身体成长的关键期,长高长胖很正常。”

体能下降

“宅家四个月,大部分学生的耐力、爆发力、柔韧性都有不同程度的下滑……”复课后,学生体能下降,是许多体育教师的感受。

迎泽区体育中心教研组组长、海边街小学体育老师崔海芳代的是五六年级的体育课,通过这几天上课的观察,他发现,尽管在线上课堂安排了周密的居家体育活动,但是,离开了阳光、空气、场地的体育课,效果已经打了折扣。

“以前上体育课,我们都是先来三五分钟的体操做准备,然后就能进入正式的奔跑等活动项目,孩子也非常习惯。现在不能这么做了,孩子们才练了三到四套简单的体操,就气喘吁吁,或者是刚在太阳底下跑了一会儿,就直喊累,说‘老师,我想休息一下!’”

类似的情况,也发生在了复学首日,在一些学校举行的复学典礼上,有的学生在阳光下站了20多分钟,就出现即将晕厥的情况。

对症下药

孩子们的体重增加,体能却下降,身体期待“重启”。

崔海芳老师介绍,目前,学校体育活动还不能设置太大的活动量,应当结合学生身体实际情况,要遵循循序渐进的原则安排活动时长和强度,各类体育项目应由慢到快、由简单到复杂,由主要锻炼拉伸、平衡等能力再逐渐过渡到跑、跳等。大约需要两周时间的缓冲,体育课才可以逐步走上正轨。

新建路小学体育教研组组长任静老师说,开学后,学校在保证学生安全距离的基础上,对体育课和课间操做了相应调整。学生在体育活动时会摘掉口罩,在划定的区域内进行强度较小的有氧训练,逐步恢复体能,每周的体育课时不变。为了让孩子们有新鲜感,学校还结合实际,重新创编了课间操,让孩子们更加喜欢运动。5月20日,教育部网站公布了《关于在常态化疫情防控下做好学校体育工作的指导意见》,其中指出:“各地要高度重视,纾解学生参加体育活动的迫切心情和急切愿望,从课程内容设置、教学计划调整、课堂组织变化、场地器材设施使用、分时错峰活动、应急安全防范等进行认真研判和调整。”

为了孩子的身体健康,各校的体育课都在形式、内容等方面进行了适当调整。夏季炎热,随着气温的升高,体育课后饮水需求量增加,体育老师也建议同学们自带饮用水,杜绝在校园周边购买水、饮料、零食等行为,自觉与他人保持安全距离。本报记者张晓丽

来源:太原晚报

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