跟着瑜伽教练一起在家练身段【民星Jiao你做运动】

民星Jiao你做运动

第十五期

本期“民星Jiao你做运动”中

市健身瑜伽推广委员会公益教练张婷婷

市健身瑜伽推广委员会公益教练王珂茹

市健身瑜伽推广委员会公益教练王思媛

为大家介绍

瑜伽居家练习的小技巧

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽分为两大类：一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。

瑜伽居家练习

来源：上海市社区体育协会

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