俗话说：民以食为天，娃以食立命。

从孩子刚出生时的第一口奶到六个月后的第一口辅食，每一口都让爸妈们操碎了心！

“第一口辅食吃什么？”

“完全不知道给娃吃点啥！”

“娃不爱吃辅食怎么办？”

“辅食应该吃多少？”

......

毕竟，娃吃不好饭可能出现的问题实在太多了：腹泻、夜闹、出牙晚、身材矮小、总生病...

一桩桩一件件，哪个不是爸妈心中不可承受之重？

图片来源：科学家庭育儿原创

今天，热心市民科大大集多年养娃之大成，终于写出了这篇传世绝学——科家辅食秘籍！

完美攻克以上问题！

习得科大大“真传”的爸妈们，一定一定不要忘了：

动动小手，点点在看哦！

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辅食添加：认准两个公式

提起辅食添加，很多爸妈都是一头雾水。

其实，各位不用自己吓自己！

只要认准两个公式，给宝宝吃辅食真的很简单！

公式1：少→多

刚开始添加辅食，只是给宝宝品尝和试吃，等宝宝适应后再逐渐增加种类和数量。

每尝试一种新食物，都要密切观察宝宝是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加新食物。

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宝宝第一口辅食的最佳选择是含有高铁量的营养米粉。

要知道，宝宝出生6个月后，体内储存的铁元素就会消耗殆尽。

如果这个时候没有给宝宝补足充分的“铁”，很容易造成宝宝贫血、发育不良等问题。

公式2：糊状→ 泥状→固体

因为宝宝的咀嚼能力有限，所以刚开始喂养的时候要按照年龄遵循由稀到稠，由细到粗，由泥到块的原则。

科大大在这里有一份根据中华预防医学会2019年发布的《幼儿喂养指南》整理出的宝宝辅食添加对照表，可以供大家参考。

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怎么样？是不是很详细呢？

但家长要记住：宝宝不是机器人，具体怎么添加还是要看咱家宝宝的实际情况哦！

❒辅食添加时间：

目前，世界卫生组织建议宝宝添加辅食的最佳时间是满六个月。最早不得早于4个月，最晚不能晚于8个月。

通常，当宝宝发出这些信号的时候，就是表示咱家娃可以开饭了：

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2

五个对策喂出爱吃饭的乖宝宝

迈过了辅食添加的第一大关，接下来就要进入到70%的新手爸妈都会犯难的问题：

宝宝不爱吃辅食怎么办？

科大大在这里分享5个亲测有效的方法，爸妈们赶紧用上吧！

1. 引导宝宝对吃饭有兴趣。

对于刚添加辅食的宝宝来说，咀嚼和吞咽两个动作是有困难的。

家长可以通过夸张的咀嚼方式，在宝宝面前表现出“这饭好香”的样子，引导宝宝对食物产生兴趣。

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2.调整喂奶方式。

添加辅食后，家长们就需要调整喂奶方式了。

可以先喝母乳，等宝宝半饱时再吃辅食，最后根据娃的需要再次喂奶。

也可以先辅食，后母乳。

不要一次性用奶给娃喂到饱，如果宝宝喝奶喝饱了，自然吃不下辅食了。

3.喂养的方式要柔和，不能粗暴！

正确的喂养方式是用小勺舀起少量的食物，放在宝宝的唇边，让其主动吮舔。

千万不要在宝宝不想吃的情况下，强行喂和灌！

怕娃吃不饱而强行灌喂，不仅有产生窒息的风险，还会让宝宝对吃辅食这件事产生不愉快的体验，从而讨厌吃辅食。

4.丰富辅食种类。

迈过了初步喂养阶段，就要开始增加辅食的种类。食物太单一，宝宝也不爱吃。

5.让娃自己用勺子吃饭。

宝宝到12~18个月的时候，手部便逐渐发育完全，基本上可以自己吃饭。

宝妈可以适当“放手”，帮助宝宝发展自己的能力。

3

问题合集：你想问的都在这！

❐我听说娃添加辅食后容易贫血，怎样才能预防宝宝贫血啊？

经调查报告显示：6个月~2岁的儿童贫血率最高。

在此期间，爸妈们可以从两个方面给宝宝补铁：

①选择强化铁配方的辅食。

②及时添加含铁丰富且吸收率高的动物性辅食。

补铁辅食推荐：猪肝泥、鳕鱼泥、鸭血豆腐羹、牛肉泥。

❐家里老人老想给宝宝吃盐，说不吃盐不长力气，到底能不能吃呀？

一岁内的宝宝不建议摄入盐、糖、醋、酱油等调味品。

这是因为宝宝的肾脏功能还不够成熟，如果过早摄入调味料会增加成年后高血压等慢性疾病发生的风险。

科大大整理了一份辅食添加黑名单，各位宝妈快快保存吧！

❐超市里卖的辅食要如何挑选？

在超市选购辅食，重点要看配料表。

宝宝出生六个月后身体的铁元素就会逐渐流失，所以挑选辅食的第一标准就是富含铁。

与此同时，原材料越简单越好，口味越单一越好。

尤其注意辅食中不要有食用香精等配料。

调味后的辅食，会让宝宝口味加重，增加挑食、偏食的风险。

养大一个娃不容易。

每一位为宝宝变身营养师的妈妈心里，都曾住着一个十指不沾阳春水的小女孩。

生娃养娃的背后，不是青春散场，而是少女们摇身一变成为更坚强温柔的存在！

愿每一个宝宝都能在爸妈的呵护下健康快乐的长大。