人民号首页,人民号缩略图,人民号logo 人民号首页,人民号缩略图,人民号logo 人民号首页,人民号缩略图,人民号logo 人民号首页,人民号缩略图,人民号logo

美人计|石原里美的紧致下颌线锻炼,看得我双下巴一个抖动

时尚COSMO

|

2020-04-09 15:59:33

审美因人而异,但肯定都不喜欢有双下巴。

看了娱乐圈时尚圈诸多美丽的面孔,抛开每个人审美的偏差,有一点是肯定的——紧致、流畅的面部线条是美的。

不管你眼睛多大,皮肤多白,如果面部线条松弛,下巴处赘肉堆积,是极显老态的。为了保持住紧绷感,姑娘们可是费尽了心思,各种补胶原蛋白,抗糖化,抗光老,对抗地心引力等等。

比如永远在尝鲜一线的林允,每次都能拿出些新奇护肤玩意儿,东西多到可以开个美容院了。这次就戴着一个裹着头顶和下巴的“绷带”,起初还误以为林允“带伤出镜”,结果是提拉紧致的V脸面膜,真是把保养贯彻到生活的方方面面!

最近娜扎也尝试了一款提升功效的V脸面膜,还调侃自己挂得招风耳都变形了~

还有,这小V脸面膜是不是很眼熟,姐妹们?没错,这就是当初SuperJunior的全员“V”脸,他们可真的做到了走哪戴哪儿~

不过可能要给他们泼盆冷水,针对这种小脸面罩是否有用的问题,我们专门请教过家弘老师,实情是——“这方式与拔苗助长的故事一样,所以结果不止不如意,甚至容易因为长时间闷脸而引发出毛囊炎的现象。往深些说,医学美容都需要依赖激光穿透刺激等方式才能使面部“回春”,所以若只是靠外力暂时性的固定,是无法让肌肤质量起到真正的改变,所以用小脸面罩对抗肌肤下垂是不切实际的幻想。”

那么,针对下颌与颈部、下颌与两颊过渡的部分,这脂肪最容易堆积的部分,有什么护理办法呢?

拥有名品下颌线的石原里美(这是她本人认可的最钟意的身体部位)说自己是练出来的!respect👍~

来自石原里美满满的干货——敲重点:要想下颌线清晰紧致,必须凸显胸锁乳突肌,凸显这个肌肉的办法就是锻炼背肌。

为什么说胸锁乳突肌和背肌对下颌线的影响是很大呢,因为我们在做背肌的训练时,脖子附近的肌肉也是紧绷着的,从而紧凑起来 ,长此以往自然有突出下颌线的效果,顺带还能矫正含胸驼背 ~

拉伸胸锁乳突肌还会促进淋巴的回流,以此来促进颈部的新陈代谢和血液循环,达到下颌线收缩紧致的效果。这个方法确实是十分科学合理的。

很多人担心练胸锁乳突肌会不会把脖子练粗?在练习的时候一定要注意正确的姿势和发力的部位,如果拿不准,可以请健身教练指导一下,确保万无一失。

此外,我们找来了“瘦下颌线视频播放量最高”的B站UP主@瘦不了猫, 她的方法原理和十元的相同,具体做法如下:

拉伸训练:

胸部前侧肌肉拉伸,手从头顶尽量向后。

沉肩训练,呼气的同时肩膀用力向下,找到肩膀用力下沉的感觉。

背部训练:

沉肩下拉。手臂用力向身体靠近,背部肌肉夹紧,侧面胳膊肘和身体保持一条直线,做完一组背部肌肉会有点酸痛,你会不自觉的挺直背。

跪姿挺身。肩膀下沉不要端肩,正面胳膊肘位置低于肩膀。

做完两组之后,可做一个背部拉伸,舒缓一下,就开始做颈部训练了。

胸锁乳突肌拉伸:

头向右转, 找到胸锁乳突肌的连接点摁住,然后头斜上45度拉伸,然后头换左转,姿势一样。

颈部按摩:

用四个手指平面按摩,不要用关节摁,来促进淋巴回流,记得按摩前抹上护肤品或按摩油,避免拉扯皮肤。

颈阔肌拉伸:

用下牙包住上牙,以一个地包天的姿势,能有效改善下颌后缩,下巴用力向上抬,颈部发力是要点。

亲吻天花板,撅嘴时你会有意识的嘴唇往上提拉,下巴也收得更紧。

另外,我们平时玩手机的时候,别做低头族,有意识将手机拿高一点,经常对着电脑的姐妹,尽量将电脑垫高,减少低头的频率,都能减少双下巴和颈纹的成型。

赶紧练起来才是硬道理,现在练,夏天你也能收获一个名品下颌线呢~

特别声明:本文为人民日报新媒体平台“人民号”作者上传并发布,仅代表作者观点。人民日报提供信息发布平台。

写下你的评论

热门评论
{{item.app_user_name}} {{item.news_timestamp}} {{item.like_num}} 赞

{{item.content}}

最新评论
{{item.app_user_name}} {{item.news_timestamp}} {{item.like_num}} 赞
{{++index}}
{{cell.app_user_name}} {{cell.news_timestamp}} {{cell.like_num}} 赞

{{cell.content}}

{{item.content}}

已加载全部内容
相关推荐

实时热点