击剑奥运冠军仲满带你居家燃烧卡路里

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2020-02-22 22:45:24

【简介】仲满，南京体育学院江苏省击剑队运动员。2008年北京奥运会获得男子佩剑个人赛金牌，是中国第一个男子击剑奥运冠军。现任国家击剑队佩剑中方主教练。

此套动作组合设计是根据间歇训练理论，通过严格控制间歇时间，调节运动负荷的强度。主要包括纵跳、点跳、弹踢跳、后踢腿跳、弓步跳、后摆腿跳、吸腿跳、立卧撑跳等练习。每个练习中间采用踏步调息等积极性休息方法，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习。

练习此套动作组合可达到较高负荷刺激，有助于燃烧卡路里，并使心肺功能得到有效锻炼。

和奥运冠军一起动起来，唤醒身体，体会运动乐趣，准备迎接疫后新生活！

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