聪明的女人隔三差五都喝它，胶质满满皮肤好，比同龄人年轻

对于女人来说，除了面部的保养以外，身体内部的调理也很重要，可以多吃养颜的食材，从内而外滋润我们的肌肤。

银耳是我们常吃的平价养颜食材，富含大量的植物胶质，半透明，柔软且富有弹性，被人们誉为“菌中之冠”，对皮肤有很好润泽和滋养的作用，可以延缓衰老，常吃它，让你看起来比同龄人要年轻很多。

今日分享一道木瓜银耳小米粥的食谱给大家，大家可以拿它当早餐，不仅营养好，还养胃养颜，是不可多得营养食谱，大家千万别错过。

木瓜银耳小米粥

配料:

黄小米100克、银耳1朵、木瓜1/2个、清水1500克～2000克、冰糖适量、枸杞十几个

烹饪步骤:

1.备好食材（冰糖忘了拍照）

2.把木瓜籽挖干净

3.去皮

4.切成小块

5.银耳提前泡发好

6.小米淘干净，银耳掰成小朵

7.锅里加水烧开，把小米和银耳一起放入锅中再大火烧开，改小火慢熬。

8.熬制30分钟左右时小米银耳已开始变粘

9.放入木瓜和冰糖继续熬制7～8分钟

10.最后放入枸杞熬制1～2分钟关火，再焖几分钟即可。

11.木瓜银耳小米粥做好了。

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